怎么做黄瓜简单又好吃又能瘦身(坚持一个月重新回到90斤)
大家好,我是小静
苹果和生姜都是我们日常生活中常见的食材,并且这两种食材对减掉身上的脂肪都有非常积极的作用。今天就用这两种食材来做一道饱腹感非常强的减脂餐,我在减脂期间经常这样吃。 不饿肚子一个月也能瘦上15斤
瘦小准备一根黄瓜,把黄瓜切成薄片
黄瓜含有丰富的膳食纤维,并且热量非常的低,所以在减肥期间多吃一些黄瓜,不仅饱腹感强,也不担心长肉。切好之后放入盘中备用
接着再把生姜切成薄片,然后再把生姜切成细丝。
生姜含有的姜酮、姜烯等活性成分可以促进身体的代谢。 有利于身体毒素和废物的排出,切好的生姜也放入盘中
接着再把苹果果肉切下来,把苹果核扔掉,再把苹果切成薄片。
苹果富含膳食纤维和维生素,并且热量也非常的低,可以促进身体内的毒素和废物的排出。并且苹果含有丰富的维生素E,有非常好的美容养颜,美白肌肤的作用。并且吃苹果还可以对抗人体的自由基,有非常好的抗氧化的作用,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老。
接下来再准备20克即食燕麦。
燕麦作为一种粗粮,是非常健康的一种谷物,它不仅热量低,含有的膳食纤维也非常的丰富。 饱腹感极强,所以,燕麦又是减脂期间最理想的一种主食。
接下来把准备好的食材全部倒入豆浆机中,加入约1000毫升的纯净水,
喜欢喝稀一点的可以多加一点水,这些食材是两个人的分量选择,干湿豆这个功能把它打成糊。
半个小时之后,这道苹果黄瓜燕麦糊就做好了。这道燕麦糊超级的低脂低热量,饱腹感非常的强,
早上再搭配上一个鸡蛋,就是一道丰富有营养的减脂餐,想要口感更好一些,可以加一点蜂蜜进去。蜂蜜也有非常好的润肠通便的作用。
这道燕麦糊我在减脂期间经常喝,营养丰富,饱腹感强,不挨饿也能瘦上15斤,喜欢的朋友不妨把它收藏起来试一下,今天的就分享到这里了,感谢您的收看,我们下期见,拜拜。
,- 刺激战场怎么设置收徒(师徒、恋人系统全模仿王者荣耀)
- 怎么制作ppt 教程(教你从零到一)
- 哪种人不宜食用阿胶(哪几类人要忌口)
- 红色羊羔毛外套穿搭图片(8种搭配look)
- 十大燃油宝品牌排行榜(燃油宝十大品牌推荐)
- 激励上进正能量的古诗词(满满的正能量)
- 发量暴增的5个方法不脱发(教你几招让头发变浓密)
- 跑操口号16字霸气押韵中学生(学校早操跑步口号)
- 果皮怎么转化为养花的肥料(还不如沤成花肥来养花)
- 出去旅游要带哪些东西(不妨试试这几样)
- 眼镜王蛇被银环蛇咬会中毒吗(江西男子被银环蛇咬伤险丧命)
- 开外眼角一般多久消肿(眼部可以消肿)
- 白花菜肉末汤怎么煮(吃货福利~白花菜肉沫汤的美味秘籍)
- 海参怎么吃最没有营养(不懂的千万要了解)
- 毛孔粗鼻子有黑头怎么解决(毛孔粗大)
- 手机充电突然没闪充了怎么办(小米10快充失效如何修复)
- 排球比赛能用脚接球吗(市运会小课堂|“女排精神”指引着我们不断前行)
- 马桶被硬东西堵住了怎么办(硬物堵塞了马桶的解决方法)