多吃什么食物让皮肤变好（记得多吃这5种美食）

一个女人如果拥有吹弹可破，光滑细腻的肌肤，仿佛自身就穿着一件美丽的衣服。即使不化妆，也让人觉得清新自然，漂亮无比。

想要长期保持肌肤好状态，外养不如内调。可以通过饮食的调理，身体内部循环好了，皮肤自然而然就会有所改善。女人想要拥有好肌肤，不妨多吃这5种美食，润肤又养颜，来看看有你爱吃的吗？

1、七度方薏湿糕

很多女性皮肤差的原因就是体内湿气重。由于身体原因，女性体内容易积攒湿气，造成皮肤出油、肤色暗沉等。平时家中可以常备一些七度方薏湿糕，纯食物制作的糕点，好吃营养又能排出湿气。

七度方薏湿糕的营养全面，以赤小豆和薏米这对除湿的“黄金伴侣”为主料，加入黑豆、黑芝麻等，搭配温和滋养的山药和茯苓等。多种食材经严格配比制成，更容易吸收。用木糖醇替代蔗糖，多吃几块身体也没有负担。

下班回家后，放松休闲的时候来几块七度方薏湿糕。既解馋又不用担心长胖，不知不觉就能赶走湿气，还你亮丽肌肤。

2、三川归黑豆浆粉

豆浆是餐桌上常见的饮料和早餐，而且历史悠久，可见豆浆的美味和营养丰富。和常见的豆浆相比三川归黑豆浆粉的各类营养物质含量更高，尤其适合女性食用，能够让肌肤保持健康年轻的好状态。

每天早上熬煮豆浆比较麻烦，可以直接选择三川归黑豆浆粉。配料干净纯粹，只有黑豆和黑米，双黑的组合膳食营养全面，可以更好地激发食物中的营养物质，而且口感更佳。

三川归黑豆浆粉用温水冲泡搅拌，豆香味瞬间扑面而来。加了黑米的豆浆粉更加粘稠顺滑。平时当作代餐或者宵夜，营养不胖人。

3、阿胶黑芝麻丸

古代的女子们养护肌肤，一定少不了阿胶。对女性而言，它是滋养身体非常好的食物，可以让身体充满活力，肌肤也更加红润。阿胶和黑芝麻的组合，营养更是全面，同时还能养护秀发。爱美的精致女性怎能错过阿胶黑芝麻丸？

它采用九蒸九晒的传统方式制作，促进身体吸收，关键是减少黑芝麻中的油腻感，多吃几颗也不会觉得腻口。加入桑葚、黑枸杞和蜂蜜等食材，让黑芝麻丸吃起来口感更丰富。

独立包装的阿胶黑芝麻丸，方便和朋友一起分享。小丸子入口绵密醇香，甜而不腻，真的是“良久有回味，始觉甘如饴”。每天包里装几颗，养肤又解馋，随时为肌肤补充能量。

4、无蔗糖西梅果脯

很多女性平时最怕的就是便秘，身体不疏通，皮肤自然容易暗黄，而且对健康不利，不妨入手无蔗糖西梅果脯。

西梅是常见的减肥水果，皮薄肉厚汁水充足，成熟的西梅味道鲜美，而且能够促进身体代谢，缓解便秘。水果不好保存，做成果脯后营养价值不变，关键是性价比更高。

果脯中没有添加蔗糖，吃起来低脂健康。酸酸甜甜的西梅干，开胃解腻，每天追剧的时候吃几颗，身心都跟着舒畅起来。

5、七度方益颜糕

女人想拥有白里透红的好肌肤，最重要的就是有好气色。女人每个月都有气血消耗，老人常说“以色补色”，所以平时要注意营养补充，多吃一些红色的食物。

七度方益颜糕是通过有红豆、红枣、玫瑰等多种红色食材调制而成。这些食材单拎出一样都是对女性身体养护非常好的食物，叠加在一起营养更加全面。

玫粉色块状七度方益颜糕，看着就能勾起人的食欲。吃起来湿润绵密，甜而不腻，谷物的香味非常浓郁，淡淡的玫瑰香味让人唇齿留香。在家里和办公室都放一罐，随吃随拿，让你肤色好气色佳，素颜也很美。

今天的美食分享就到这里了，女人对美的追求是刻在骨子里的。遇见这几种美食别错过，不做黄脸婆，拥有好肌肤。