猪蹄炖莲藕汤做法大全家常（手残党必学菜谱之花生黄豆猪蹄汤）

天冷了，来一碗热乎的猪蹄汤真的是滋补又营养，今天我家做的这道黄豆花生猪蹄汤味道特别好，猪蹄软烂，汤汁入味，老少皆宜！黄豆花生猪蹄汤的功效有通脉增乳，补脾养血，利水消肿，健脾开胃等。黄豆富含蛋白质，营养丰富，有去火的作用。花生有健脾开胃、润喉补气、润肺化痰、降血压等作用。猪蹄富含胶原蛋白，有美容美颜，滋胃阴的作用。三者一起炖汤，对产后缺乳以及营养不良的人具有很好的效果，还可以延缓衰老。

By WFMM牛妈美食 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 猪蹄 2给
• 黄豆 100克
• 红皮花生 100克
• 生姜 4片
• 桂皮 1块
• 陈皮 2块
• 六月鲜轻盐酱油 15克
• 味达美臻品料酒 15克

做法步骤

1、准备好食材

2、猪蹄冷水下锅，放一小勺料酒去腥，

3、煮开锅，煮出血水浮末，

4、猪蹄捞出清洗干净.

5、猪蹄放入高压锅内，加入葱姜，桂皮，陈皮，

6、加适量盐，

7、黄豆倒入

8、再把花生倒入

9、加少许的酱油调色

10、加两大碗清水，盖上锅盖选择猪蹄软烂功能炖45分钟，

11、时间到后出锅，猪蹄汤就好了

12、汤汁浓郁，猪蹄特别软烂，美味滋补汤， 喜欢吃有嚼劲口感猪蹄的可以减少焖炖时间。

猪蹄的营养功效

1.美容抗衰老

猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。

2.促进生长

猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

3.改善冠心病

猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

4.传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

猪蹄的饮食禁忌

由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用；而患有肝胆病，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，但可以用绿豆治疗。

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