怎样提高自身免疫力消除hpv病毒（但无需太惊慌）

外阴赘生物一定是尖锐湿疣吗？女性出现外阴赘生物，有可能是外阴炎症引起的炎性增生，也有可能是尖锐湿疣等性传播疾病引起的。那么如何区别外阴赘生物的性质？

对于HPV相信看到这篇文章的女性都不陌生，这是人乳头瘤病毒的缩写。这种病毒属于DNA类型的病毒，要是女性感染上就会导致身体各种不适，还会是导致宫颈癌的发生，而宫颈癌是女性身上高发的女性癌症之一。

可见HPV病毒危害真是不小，感染性不低

其实我们前几年对于HPV还没有什么重视，最近几年网络上突然掀起一阵“九价难约”的热潮，就开始吸引越来越多的人关注，渐渐的人们对于HPV的认识也越来越深，导致九价疫苗更是一阵难求。

HPV是一种传染性很高的病毒，80%有性生活的女性这一生就会有感染的可能一般会通过性传播或者接触已经感染HPV病毒患者的私人用品感染，就比如与感染患者使用同一个厕所，或者是浴室都会有感染的可能。意思就是说要是你在商场逛街想上厕所公共厕所不能避免没有被感染患者使用过，又或者去洗浴中心，用里面看似干净的毛巾搽身体，不能避免感染的毛巾接触到自己的生殖器官的导致感染，还有母婴之间也会传播。

即使是还没有性生活的女性也是有感染的可能，可见这种病毒还不是想预防就预防的，好像随时都在某个角落挑选健康的人上身。虽然这是一种一不留心就会感染，但是大多数很快痊愈，且只要是积极配合医生治疗，不用多久就会好转，但是也不能避免会诱发宫颈癌的可能。

感染上HPV患上宫颈癌的可能性是多少?

虽然HPV不是一种一旦患上就会诱发诱发癌症的病毒且很快也会治愈，但是谁又能保证每个人都是如此幸运的，不怕一万就怕万一。其实每个年龄段的女性在生活中没有避免感染途径都会有感染的可能。一般年轻的女性感染的几率是不低的，因为性生活比较频繁，甚至换多个性伴侣都是有可能的。80%的女性会感染不代表就是80%的女性会痊愈。

有些女性可能会因为生活方式还有生活习惯的不健康，身体的抵抗病毒的免疫力就会较低，身体的病毒短时间内可能不会一下子清除，时间久了对于人体肯定是一个危害，时间可能是几年，也可能是十几年，偷偷的发展成宫颈癌，所以女性提高自己身体的免疫力很是重要。

想要提高免疫力，3件事可以尝试一下

01注意饮食的营养搭配

女性最关注的不仅是健康还有好身材，建议多吃果蔬少吃肉，例如含有丰富维生素和氨基酸，有助于身体新陈代谢，满足身体所需的营养物质。还有榴莲，热量很高，但是却可以缓解女性痛经还有怕冷的症状，适量地吃。

还可以多喝酸奶，美国健康协会有研究表示，酸奶对于尿路感染有预防的作用，经过发酵的酸奶里面有益生菌，可以帮助肠胃蠕动，提高身体免疫力。想要延缓衰老就要适量的蛋白质，可以多吃豆类、牛奶等乳制品等。避免辛辣油腻饮食，多喝水，帮助身体新陈代谢，排出身体多余毒素和废物。

02劳逸结合，适量锻炼

现在的女性不像以前的女性只能相夫教子，更多的是职场中的女强人，有了自己的一番事业，付出的可能就会慢慢被消耗的身体，现在工作压力也不小，加班加点的工作，甚至饮食还不规律，有时候一顿外卖就打发了自己肠胃。建议忙碌之余伸伸懒腰，端着水杯看看窗外的风景，放松一下。一周抽3天，每天30分钟—1小时左右，可以试一试瑜伽、或者慢跑，锻炼全身骨骼肌肉，促进身体血液循环。游泳也可以，在水的作用下，不仅可以减肥还可以塑造身体的优美线条。最缓和的就是散步，日本有研究发现要是人体在绿植多的地方散步20分钟，就可以缓解身体的压力，有利于身体免疫力的提高。

03让自己偶尔享受一下

无论是职场的女强人还是已经结了婚的家庭主妇，都要有自己的时候收拾自己，把生活的重心往自己身边偏一偏，有自己的爱好，没事干的时候去蒸蒸桑拿，按摩身体放松一下。澳大利亚有研究表明一个星期蒸2次桑拿，对于感冒的预防就有积极作用。与自己的好朋友相约茶餐厅喝喝咖啡、绿茶什么的，绿茶里面有抗氧化的成分，有助于血管健康，提高身体免疫力。美国心理学会有研究表明，经常与人交流可以缓解身体的压力，提高身体免疫力，要是患有慢性病，社交可以帮助身体恢复健康。

综上所述，对于HPV女性其实不需要过度害怕，但是也不需要过度放松，生活中还是要多多注意卫生，注意身体的健康，要是感染，积极配合医生治疗才是最重要的，不要害羞。

参考文献：

1. 《HPV是宫颈的感冒?80%的人一生中都会被它感染》——大众健康杂志 2019-10-26

2. 《学点医丨HPV阳性一定会导致宫颈癌吗?什么样的HPV感染容易得宫颈癌?》——东莞日报健康莞家 2020-09-15

3. 《提高免疫力的12个办法 你知道吗?》——人民网 2018-12-10