婚姻不幸福不高兴怎么办（你的婚姻有问题吗）

你的婚姻有问题吗？

如果你想知道如何修复破碎的婚姻，有一个简单的计划，你现在就可以开始，开始回归婚姻幸福的旅程。

你可以让你的配偶参与进来，或者自己做。你会有什么损失呢？

这里有一些简单的建议，告诉你如何在短短12天内解决你的婚姻问题。

第一天：一起外出。

许多夫妻在处理他们的婚姻问题时，并没有遭受各种各样的问题和冲突。更多的时候，他们面临的是缺乏刺激和联系。

不要觉得难过。陷入困境很容易，而要走出困境却很难。

建议你和你的配偶外出旅行，即使只是一起在附近散步。无论你做什么决定，都要抓住机会与对方面对面交流。

分享经历，享受乐趣!

第二天：发一条调情短信。

信不信由你，调情实际上可以帮助挽救你的婚姻。一旦你适应了，停止调情和挑逗是很常见的，但如果你想保持这种状态，你需要付出努力。

每天给你的配偶发一条调情短信。这不需要太过，只要一点暗示性或小可爱。如果你担心表现得太含蓄，可以加上个媚眼。

记住，调情的目的是为了搞笑，让他们兴奋。

第三天：列一个清单。

想想你的另一半最初吸引你的地方是什么。坐下来，拿一张纸和一支笔(甚至是你的手机)，写下最初吸引你的另一半的东西。

你为什么会选择他们？

再进一步，写下一路上你注意到的让你意识到你想要共度余生的小事情。

这个练习将帮助你记住他们身上的优点，并利用这种强烈的感觉来继续改善你的婚姻。

第四天：给他们一个惊喜。

大多数婚姻都有一个共同点，那就是缺乏激情。通过给你的配偶一个大的惊喜，把这种兴奋感带回到你的婚姻中，送他们鲜花，一份小礼物，或去郊外野营。

无论你选择什么，确保它不是你的伴侣很容易猜到的事情。直到最后一刻，都要保守秘密。

蒙住他们的眼睛可能感觉很俗气，但它真的可以使这种体验感到特别。

第五天：亲吻。

拉住你的伴侣，给他们一个吻。我们常常习惯于用快速的啄吻或拥抱来向我们的伴侣表示我们有多爱他们。

虽然这很好，但重要的是要培养你们两个人第一次在一起时的激情。

缺乏性生活可能是许多婚姻中的一个问题，但更大的问题是缺乏身体上的爱抚。给他们一个惊喜，给他们一个大大的吻，真正让他们心跳加速。

第六天：一起做一些有挑战性的事情。

当你的婚姻正经历一段艰难时期时，你往往会尽最大努力来避免冲突。这包括从你们的日常生活中消除任何困难，这样你们就没有任何理由吵架。

但挑战是生活和关系的一个重要部分。通过一起解决一个难题，你们建立起了你们从未想过的纽带。

它可以像做填字游戏一样简单，也可以像在你的后院搭建一个树屋一样复杂。跳出框框，走出你的舒适区，利用这个机会建立联系。

积极一点，让你的伴侣感到被支持。如果你们俩能完成这项任务，你们的婚姻会因此而变得更好。

第七天：展现你的性感。

重新找回婚姻中性感的一面。一段时间后，性生活会变得不那么频繁，陷入常规。

如果你在婚姻中遇到了严重的性问题，把它说出来，或者寻求专业人士的帮助。但是，如果事情只是变得有点乏味，那么一点自发性可以使他们再次兴奋。

很有可能，你知道你的伴侣在卧室里喜欢什么，而你并不总是这么做。现在是时候关注他们的快乐了。

第八天：谈一谈。

和你的配偶一起度过一段真正有质量的时间，不要让手机、电视或任何其他干扰。你们谈什么并不重要，重要的是挤出时间。

如果你们遇到了麻烦，就把你们一直以来的一些问题解决掉。保持小范围，专注于分享你的感受，而不是评判。

起初，你可能会发现你的伴侣对这种讨论有抵触情绪。但是，如果你能保持冷静和积极的态度，这真的可以改变一切。

与其等着吵架，不如采取积极主动的措施，从长远来看，可以使冲突更加容易控制。

第九天：走入记忆之路。

记住与爱人在一起的美好时光。当你们在一起的时间长了，共同的经历就会变多，很容易忘记一些。

翻翻一些旧的相册或短信，看看你会想到什么。找一张你们俩多年前的可爱照片，给他们看，让他们的一天充满欢乐。

就这么简单。

第十天：克服它。

和另一个人一起生活是非常困难的。不管你有没有跟他们提过，有无数的小事你都希望他们能做得不一样。

这些小烦恼本身是小事，但它们可以累积起来，给你们的婚姻带来真正的压力。

允许自己放手吧。

他们是不是忘了清理浴室下水道里的头发？你是不是总是那个倒垃圾的人？

告诉自己，没关系，这个小错误不会再影响到你。

如果你的伴侣的行为是一个严重的问题，不要放过他们。但如果是一件你似乎无法摆脱的小事，那么现在是时候彻底解决这个问题了。

告诉自己，你不会再提起这件事或让它困扰你。说起来容易做起来难，但如果你能原谅他们把袜子扔在地板上，并接受这只是他们的一部分，那么你就可以专注于真正重要的事情了。

第十一天：审视你的盲点。

我们的生活和婚姻中都有盲点。找出你的盲点，并花点时间好好地审视它。

感情盲点是指你性格中的那些怪癖，它们会在你和你的配偶之间制造摩擦。

它们制造了很多麻烦，因为它们是我们主动避免面对的自己的一部分。你可以通过从你的配偶或过去的伴侣那里得到的反馈来识别它们。

一些常见的感情盲点包括：

• 从不说对不起
• 固执或好斗
• 吹毛求疵
• 将对方拒之门外
• 发出混合信息

有些盲点比其他盲点更难克服。

很有可能，你不可能让它们在一夜之间消失。相反，要努力意识到它们的存在，并在你的盲点出现时审视自己。

第十二天：专注于未来。

祝贺你能坚持到这个修复过程的结束！

现在，回顾一下你在过去11天里所学到和经历的一切，反思一下它对你意味着什么。

然后，把这一切抛在脑后，专注于接下来要做的事情。你要如何在你们的关系中保持这种势头呢？

为你们的婚姻制定计划和目标，这样你们就能不断向前迈进。你可以让你的配偶参与进来，或者自己去做，但要确保你有盼头，有衡量成功的方法。

无论你的目标是改善性生活还是结束冲突，你已经迈出了第一步，我为你感到骄傲。

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