为什么总困总想睡觉（总是犯困）

最近天气渐渐回暖

很多小伙伴

都感觉乏力、犯困

哈欠不断

……

现代医学对“春乏、春困”的解释为

冬季气候寒冷

对人体皮肤毛细血管的冷刺激

造成收缩

血流量减少

使大脑的血流量相对增加

供血供氧充足

不易出现犯困、乏力的现象

而春天天气转暖

人体皮肤毛细血管扩张

血流量增加

使大脑组织易处于缺血缺氧的状态

脑神经细胞兴奋性降低

因此

人体易出现困倦、疲乏等现象

需要注意的是

随着季节的变化

人在春天容易出现春困、春乏

但如果天天乏力、常常犯困

就要警惕是不是病态？

首先要自我排除生理性原因

1、是否常常熬夜？

熬夜会导致各个脏器的功能下降，身体内激素分泌也会出现紊乱，可能会出现精神疲劳、乏力、犯困等症状。

2、天气变暖，有没有频繁户外运动且过量？

适当的锻炼有益健康，但过度运动，会使人体消耗大量能量，会出现机能抑制，为防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，全身无力、昏昏欲睡。

3、有没有过度疲劳？

过度疲劳会出现乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等症状。

过度疲劳可能由大量体力活动造成，也可能长时间脑力劳动而导致，两者都会消耗大量能量、氧气，产生大量代谢废物。身体缺少能量供应，会出现乏力、心悸等症状；脑部缺氧，会出现头晕、困倦等症状。

对于生活不规律，包括熬夜致睡眠质量下降、过度运动过于劳累、三餐不规律致营养不均衡等现象引起的春困、春乏，要及时调整生活习惯，规律作息，适量运动，合理膳食，并保持心态平和。

其次要警惕有没有抑郁症

抑郁症的表现可分为核心症状群、心理症状群与躯体症状群三方面。

躯体症状群中由于睡眠障碍，除食欲下降和体重减轻外，还会表现无精打采、疲乏无力、懒惰、昏昏欲睡。

如果出现此种情况必须积极就医，接受正规治疗。

最后要考虑是否有全身性疾病

1、有基础疾病的人，如果困乏加重，要积极就医。包括严重贫血、心血管疾病、肝功能损害、肾功能损害、糖尿病、甲状腺疾病、肌肉病、恶性病早期表现等疾病的患者。比如血糖不稳定的人，就会常常出现乏力、困倦的现象，要及时根据检测结果，调整用药。

2、总是很困倦、很乏力、很想睡觉，也可能是一种睡眠障碍，有可能是脑部缺氧所引起，引起脑部缺氧常见的疾病包括严重高血压。

长期的睡眠障碍会加重慢性脑供血不足，引起缺血缺氧性脑病，所以会出现很困想睡觉的症状。

如果有以上情况一定要及时就医，避免延误病情。

综上所述

春困、春乏也可能是疾病的症状

要参考病史

结合其他症状、体征综合判断病因

全身性疾病早期表现不典型

为避免误诊和漏诊

困乏症状严重且调整无改善

应及时进行必要检查

找到确切病因后积极治疗

资料：科普中国

编辑：沈彦菲