如何锻炼心理素质紧张(说话紧张怎么锻炼(建议收藏))
不管是学生时代还是你工作的时候,我们都免不了要在公众场合上讲话,通过讲话才能表现出自己。但初次在公众场合,难免不会紧张。那么下面请跟随小编了解说话紧张怎样锻炼。
心理素质
有些人天生性格就比较外向,能说会道,见陌生人5分钟就能聊的火热。但是心理素质完全是可以凭借后天锻炼出来的,你要多与人交往,多和陌生人搭讪,慢慢的,踏出第一步、二步,你会发现你很快就能驾驭跟陌生人聊天了。
增加自信
有的人其实口才很好,只是怯场,在公共场合发言就会觉得紧张,从而大脑空白,不知所措,原来准备好的内容也被说的丝毫不连贯,这样的人主要注意克服紧张,增加自信心,可以在上台之前做几次深呼吸,进行几次自我暗示,演讲成功之后及时表扬自己,强化自信,这样以后就不会那么紧张了。
适当举例
在演讲的时候我们总是在表述我们的观点,并且希望听众能够接受和认同我们的观点,但是只是简单的说教很难让人信服,这时候如果加上生活中活生生的例子,或者讲一个情节简单但道理深刻的故事,效果就大不相同了,不仅会让听众乐于接受,而且会记忆比较深刻,能较好的认同你的观点。
多与人沟通
俗话说:读万卷书,不如行万里路。可想而知实践的重要性。如果你是一个封闭的人内向而又腼腆,请尝试着去打开自己,多与身边的人说说话,你会体会到来自这个世界的善意,其实和别人交流不过如此,它并不复杂也不困难,困难的只是如何跨出你自己心灵的障碍。
任何人都不是天生就敢在公众场合自如说话,要想不怯场,首先要做的就是提升自信,自信是成功的必要心理素质;其次要在演讲前做足准备,对演讲的内容心中有数,对演讲将发生的情况也要心中有数,做好万全的准备;最后,要保持积极的心态,要具有居高临下的心态、心中无我的心态以及淡化效果的心态。这时怯场就真的不是什么问题了。
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