游泳的正确方法和步骤（游泳的正确呼吸方式和技巧）

​#游泳#

游泳运动最基础也是最重要的的就是呼吸方式，我教人游泳第一步就是先学会在水下的呼吸。

一般教小孩的教练授课中，对于呼吸可能也是一带而过，没有详细讲解

游泳过程中呼吸的方法

我们平时的呼吸动作是用鼻子吸进呼出，但游泳则不同。在水中如果正常用鼻子吸气的话，因为鼻孔小，水珠进到鼻孔后就占据了整鼻腔，从而被鼻腔直接吸入气管引起呛水，或者脏水进入鼻窦，久而久之引起鼻窦炎。

游泳正确的呼吸方式：张大嘴，大口快速吸气，专业名词叫换气。然后头埋入水中结合你的泳姿用嘴或鼻子呼出，亦可嘴和鼻子同时呼出

上面描述的是对游泳初学者比较有用且正确的呼吸方式，专业运动员还有其他的呼吸技巧，当然用嘴吸气这个是最基础的真理，一切游泳过程中的呼吸方式都是以这个嘴吸气为基础。