怎么才能晚上睡觉不做梦(晚上不做梦的方法)
人有显意识和潜意识,晚上睡觉,是潜意识在活动。老话说,日有所思,夜有所梦。我们白天做各种事情,会产生无数个念头,
念头分正念和妄念之分。
正念,就是专注的做当下的事情,
妄念,就是除了当下事情之外的事情。
比如,我们洗碗时,除了关注碗本身,头脑中还在想着明天出去玩的事情,这个“明天出去玩”的念头,就是妄念。专注的做一件事,专注于正念,头脑中就不会产生妄念。但生活中各种诱惑的出现,让我们总是无法专注的做事,头脑中总是妄念纷飞。
梦就是白天妄念的延续。
妄念就是内心不清净,总是在胡思乱想。人不能闲下来,一闲下来,就会胡思乱想。
所以人要有事情做,而且做事情时要专注,全身心的投入,只有正念,没有妄念的时候,人的内心就会形成心流。当我们长期坚持专注的做事,心里只有正念,没妄念,我们就会形成习惯。既使晚上睡觉时,头脑中也不会闪现妄念,没有妄念,也就不会做梦了。
庄子说至人无梦,就是这个道理。
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