在大学如何学习（如何在大学学习）

《如何在大学学习》

锵锵～最近老有同学问我，大学生活很迷茫，不知道怎么规划，推荐看这本书哦！

康奈尔笔记发明者总结的学习方法和工具。

可以随时翻阅，最重要的是用起来！

现在你已经清楚地了解了目标的作用，也明白计划和行动可以将梦想变为现实，因此你可以写下一个或多个计划，将理论付诸实践了。以下步骤旨在协助你完成这个过程。

第1步：使用头脑风暴法列出所有可能的目标。在一张白纸上写下你能想到的所有目标，或者你能想到的与目标有关的内容。你可以快速、随意地罗列。不要停下来去修改错别字、润色文笔、排列整理或者分析想法。你要做的是一直写，直到你写下了所有能想到的目标。接下来，看一看你写的内容，将相似的内容分组。用一句话总结每一组的中心思想，从而将一组内容整合成一个目标。尽力将每个目标具体化并确保每个目标在具有挑战性的同时也具有可实现性。

第2步：将你的目的地和起点视觉化。从你刚刚写下的目标中选取一个，将它作为标题写在另一张白纸上。运用心理对

照技巧，先生动地想象实现目标后的情景，然后再针对目标，详细地评估你现在的状况。

第3步：列出障碍。在另一张纸上，从心理对照开始，写下你和所选择的目标之间的障碍。这些障碍可能包括你要学习的科目、需要加强的技能、尚未拥有的资源（包括钱）和资格以及需要改正的习惯。

第4步：制订计划。选择一个障得，制订克服这个障碍的计划。如果你需要学习ー门课程才能实现目标，那么什么时间学习最好？你需要什么资质？如果你缺乏实现目标的资源，那么你有哪些途径可以获取相应的资源？如果拖延、没有条理、不守时等坏习惯将你和你的目标阻隔开来，你该如何消除它们？你能否针对具体的障碍制订分步克服计划？

第5步：让计划自动运行或将其外包。根据计划的内容，你可以采用可执行意图来创造即时习惯并完成任务，而无须太过依赖意志力。找到一个可以自动触发你去执行计划的条件。例如，“每天晚上完成家庭作业后，再花25分钟学习西班牙语词汇卡。除了让计划自动运行，你还可以将其外包。将计划添加到你的日程表或每日任务清单中，然后利用可执行意图（例如，“完成一项作业后，看看日程表上的下一项任务是什么”）来养成看日程表或清单的习惯。

第6步：重复第4步和第5步。系统地针对剩余的障碍制订计划并将计划自动化或外包，以便刺激你采取行动。最终，你会制订出实现目标的全面策略。