跌倒后起身的正确方法是（记住这个“正确姿势”）

編者按：

據人民日報社《生命時報》報導，在我國，目前“跌倒”是 65 歲以上老年人因傷害死亡的首位原因。年齡越大，發生跌倒並因此受傷或死亡的風險越高。

老人或孩子不小心跌倒時，怎樣才能將傷害最小化？我們聽聽南懷瑾先生的建議提醒，一旦跌倒，要學會這樣“正確起身”。

“夫醉者之墜於車也”，酒喝醉的人，或者是嬰兒，如果從車上掉下來，“雖疾不死”，疾代表很快，忽然跌下來不會死。喝醉的人，“骨節與人同，而犯害與人異”，雖然骨節身體跟我們普通人一樣，但所受的傷害卻很小，不會死。為什麼呢？“其神全也”，因為他酒醉了沒有動念。

一般人跌下來，不得了，手一撐，一定跌傷。所以我們小時候學拳先學挨打，先學會跑，這是基本。當自己曉得跌下來時，不伸出手抗拒，就讓他跌下來，像皮球一樣滾下來，身體放鬆，就不會受重傷。如果手一撐，一抗拒，反而受傷了，這是力學的道理。還有一個狀況，小孩子跌倒趴在地上，一聲不響，在沒有哭出來以前不要動他，等他哭了，這一口氣回轉來了，才可以抱起來。如果一跌倒趕緊去抱，內部會受傷，甚至可能死亡，這是“神全”的道理。所以酒醉的人、睡著的人，還有嬰兒，掉下來時，都是迷迷糊糊，沒有抗拒，“其神全也”，所以不死。

“乘亦弗知也，墜亦弗知也”，因為他酒醉坐車上也不知道，跌下來也不知道。“死生驚懼不入乎其胸”，出了車禍也不知道，萬一被火車輾死了，死了他也不知道，死了他也是個舒服鬼，因為他都不知道嘛！不知道最好，死生驚懼，他心裡都沒有這些觀念，“是故遻物而不懾”，所以與萬物遭遇沒有恐懼，沒有恐懼是很難的。“彼得全於酒而猶若是，而況得全於天乎”，你想想看，一個人酒喝醉了，就有這樣大的本事，“聖人藏於天，故物莫之能傷也”，更何況這個人是得了道的呢！當然傷不了他。

——《列子臆說》

你懂了這個原理，只要把自己心念平息下來，聽其自然，念頭一空。念頭真空掉，一陽來複，複卦，氣就來了。念就是氣，氣就是念。我們常教訓人一句話，你這個小孩不要意氣用事啊！這就是道家工夫了，對不對？意就是氣，氣就是意。所以道家講無火之“炁”，那個不是呼吸了。在佛學裡頭，那不叫做氣，叫做息。拿中國字看看，什麼叫做息？你們看看，自心謂之息。中國字都告訴你了，自心謂之息，自己這個心就是。結果拼命坐在那裡搞氣，還記數字，我今天已經數了三千下了。你數三萬下心念也沒有息呀！你真做到心念息下去，神就凝結了，氣就聚了，神凝氣聚就一陽來複，複卦來了，你還怕什麼病？

可是你要注意哦！任何人的身體，不管男女老幼，複卦一來陽氣剛剛發生，麻煩得很，病人的病表面上看起來會加重。懂了這個原理的人，一點都不怕，這個加重是好事。我常常告訴人，一個人跌傷了，尤其吩咐你們年輕女同學做媽媽的，孩子跌倒在地上，沒有哭之前不要抱起來，你一抱算不定這個孩子閉氣死了。所以看到孩子們跌倒，老太太們就叫旁人不要動！不要動！等一下！等一下！等到孩子“哇” 一哭，好，可以抱了，他氣通過了，一陽來複。剛跌下去時精神受了恐嚇，身體的氣脈各部分不順了，你一去抱，氣岔斷就危險了。成年人也一樣，看到別人跌倒在地，不能馬上去拉他，先過去看他鼻子呼吸慢慢調整好了，才能起來。尤其照顧老年人要特別注意，怎麼樣？痛吧？唉，很痛。他能夠開口就是他氣通了，你大膽可以扶他起來了。真的跌傷了是不曉得痛的，等到藥下去慢慢曉得痛了，有救了，這個傷快要好了…

道，也不是你修得出來的，生命本身就是道，合於道的法則。那麼我們修道呢？理解這個本身就是道的法則，順其自然就是看住它怎麼變化，讓它自然去，千萬不要加以做主，只要把它看住就是了。《心經》說“照見五蘊皆空”，就是照住，看見，讓它隨便跑。等於一歲的小孩子剛學走路，你就看住他，跌一跤沒有關係，自己起來，只是照應住，不要加以主導。

——《我說參同契》