老公不在身边睡不着觉是什么原因（我就睡不着觉）

其实，小妍苦恼的，并不是老公出去做什么对不起的她的事。

“你知道吗，他每次不接我电话或者不回我信息，我就会陷入一种恐慌”

“我会想他是不是喝多了，万一出事怎么办”

她说她甚至会联想到老公死了，出意外了，再也不会回来。

所以，每次都是等到老公回来她才放心的去睡觉。

“我知道自己有点过度担心，可是这种感觉无法控制。”

外表独立精干的小妍，其实内心是一个极度缺乏安全感的人。

这不是个例，很多女孩子不管是在爱情里，婚姻里，总是说自己缺乏“安全感”，甚至因为安全感的缺失而自动放弃一段感情或者婚姻，因为怕受到伤害，所以自己先选择逃离了。

安全感，字面意思是安全无虞的感觉。就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。安全感更多的是一种个人感觉，而且不同的人会有不同的定义。

很多人说，女人的安全感来自于出门时口袋里的钱包和钥匙，手机里显示的满格电。看似理由充分，但其实存在很多误区。

美国科学家找了20个中了乐透大奖一夜暴富的人，给他们填写一张问卷，其中有一个问题是，“你觉得你的幸福能持续多久？”大部分人填写的都是一生，最短的也有两年。

的确，这些人在一夜暴富之后，每天拼命花钱，幸福指数爆棚。但六个月之后再追踪调查，这些人当中有一半人的幸福指数已经恢复到没中奖之前了。一年之后，所有人的幸福指数全部回到了暴富之前的水平。

很多人羡慕“富二代”“官二代”，觉得他们一出生就自带光环，不用发愁以后的生活问题，那该有安全感啊。可是现实是，这些富二代，官二代往往更加躁动，他们的犯罪率比普通人家的孩子要高。

美国人同样对升职加薪进行了研究。结果发现，3~6个月之后，幸福感和安全感的数值也回到了升职加薪前的状态。

工作只是生活的一部分，并不能代替所有的感官。

很多年轻人拥有这种想法，自己本身没有安全感，而依靠索取别人的爱而获得短暂愉悦。这种情况下，即使进入一段亲密关系，也很难长久稳定发展。

我们要先有安全感，才能拥有亲密关系，而不能指望亲密关系提供给我们安全感。

所以，安全感不应该通过金钱、地位、亲密爱人等形式来表现，安全感更多是从自己本身出发的一中信念力，是我们心中的一个原点。即使有一天我们遭遇灾难、失恋、失业等打击，我们会缺失一段安全感，但总归会回到那个原点。

缺乏安全感会给我们带来什么？

虽说，安全感只是一种感觉，那么缺乏安全感会对我们造成怎样的影响。

很多年轻恋人秉承“谁先认真，谁就输了”。在一段关系里过多计较输赢，多过于正式内心正在感受。常常因为害怕失去，而选择不去开始，从而错失一段感情。

就像一对夫妻吵架，女方总是把离婚挂在嘴边。她是真的想离婚吗？不是。实际是她害怕对方先远离她而去，不如她先离开，以免遭受遗弃和伤害。这也是缺乏安全感的表现之一。

真正的亲密关系应该是松弛的。总是浑身紧绷着一根弦，生怕对方离开自己，只会导致双方的疲累。娱乐圈中徐静蕾和黄觉恋爱多年，却一直不结婚，面对大众的催促，徐静蕾说：“我不是不婚主义，我是婚姻无所谓主义。一张纸，不能保证任何人活得很好，活在爱里。”

如果你让一个缺乏安全感的人，尽量放松自己，他一定做不到。

健康焦虑、财务焦虑、工作焦虑，任何一点风吹草动，他们都会嗅到失控、崩溃甚至一种毁灭的味道。

就像我身边一个缺乏安全感的朋友，乳房一疼就幻想自己是不是得了乳腺癌，老板一句批评，她一晚上翻来覆去睡不着觉，花费超支，就会联想到自己以后的贫困交加。

所以缺乏安全感的人，比一般人活的都要累。

缺乏安全感的人，总是觉得别人过得都很好，都很优秀，明明自己颜值尚可，能力尚可，却觉得而自己一塌糊涂，不懂得拒绝别人，也不喜欢麻烦别人。

这种表现在感情里尤为明显。

就像娱乐圈的小仙女总是为爱奋不顾身，甚至一度自卑为爱整容，认为自己配不上身边的人。

既然不能依靠他人获取安全感，那该怎样以正确的姿态来获取安全感呢？

认清自己是怎样的一种存在，包括你的情绪、你的兴趣，以及你最不愿意面对的事情。

正如心理学家所说：“一旦精神的伤痛被察觉到了，它才能开始自己愈合的过程。一旦愤怒和恐惧被察觉了，它的浓度就会稀释一点。它们就像是你内在的小孩，如果你不理它，它就会一直都在，只有得到了安慰，它才会停止躁动”

很多人的安全感缺失，是来源于童年时期关爱的缺失，总有一些人把自己的不幸甩锅到原生家庭。接受自己的过去，而不是执着于计较过去的对错。活成被原生家庭所累的樊胜美还是独立人格和经济的苏明玉，你可以自己选择。

我们的情绪并不是被客观刺激引起的，而是由于我们认知这件事情的方式不同导致的。

一件事情发生了，不要纠结于他是怎么发生的，而是看到不好事情的的积极的一面。它的精髓就在于“揪住坏事的积极意义”。

举个例子，你失恋了，可以换个角度来看，这件事情也有值得高兴的地方，那就是你终于可以有机会找到更好的人了。离开错的，才能和对的相遇。

看见和接纳自己的“不安全感”，安抚它，照顾它，治愈它。也许过程会很长，你会受伤，会走很多弯路，甚至怀疑一切，对未来充满畏惧。

唯有经历，才能成长。当你人格独立，经济自由，更懂得照顾自己时，安全感会稳稳扎在你的心里。

真正的安全感不是有很多很多金钱，或者是拥有一个深爱你的人，而是即使有一天你一无所有，你依然由东山再起的能力；即使没人爱你，也然拥有爱与被爱的能力。

• END（图片来源网络侵删）

参考资料：

《安全感》 保罗G 孙向东

《安全感：怎么在这个不确定的世界里获得安全感》 李筱懿

曾海柔，感性又任性的天秤女，分享成长中的暖和痛。创作不易，你的每个点赞我都认真都成了喜欢。