猴桃的功效与副作用(每天吃猕猴桃可以治疗慢性便秘)
你有过便秘吗?
通常我们将“便秘”定义为:排便次数减少、粪便干硬和排便困难。
- 排便次数减少:<3次/周
- 排便困难:包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时,需手法辅助排便。
©Pexels
而当便秘问题持续>12周时,就成了“慢性便秘”。不想依赖药物,有什么食物可以帮助排便的吗?
有!近日来自《美国胃肠病学杂志》(The American Journal of Gastroenterology ) 的一项小规模随机试验表明,每日食用2个猕猴桃可减轻便秘和腹胀。
今天的NEJM期刊荟萃就来一起看看这篇文章吧。
该文章来自NEJM期刊荟萃(NEJM Journal Watch)
Kiwifruit for Chronic Constipation?
猕猴桃可否治疗慢性便秘?
评论作者:Molly S. Brett, MD
慢性便秘有多种治疗方法,但其中许多方法要么疗效甚微,要么费用昂贵。绿心猕猴桃一直被奉为天然药物,其疗效得到了欧洲和亚洲几项小规模试验的支持。
为了评估北美人群食用绿心猕猴桃的益处和耐受性,美国密歇根州研究者将79例慢性便秘(即每周自发排便≤3次)患者随机分成三组,分别食用4周绿心猕猴桃(每日2个去皮全果)、李子干(每日约12个李子干)或洋车前草(psyllium,每日12 g)。
- 上述剂量可提供等量纤维。
- 患者符合肠易激综合征伴便秘或功能性便秘的罗马Ⅳ标准。
- 主要终点是每周自发排便次数增加≥1次。
研究发布于《美国胃肠病学杂志》
绿色奇异果、洋车前子、西梅,哪个对慢性便秘更有效?结果表明猕猴桃组(45%)的主要终点发生率低于李子干组或洋车前草组(分别为67%和64%),但差异不具有统计学显著性。
- 仅猕猴桃组患者的腹胀有所减轻;
- 三组中其他便秘症状的改善情况相似;
- 腹痛等副作用的发生率在猕猴桃组中最低。
©Pexels
该研究虽然规模较小,但其结果提示猕猴桃是安全、有效治疗慢性便秘的非药物疗法。虽然价格上猕猴桃可能比洋车前草和李子干昂贵,但比一些处方药便宜且容易买到。
被评论文章
Chey SW et al. Exploratory comparative effectiveness trial of green kiwifruit, psyllium, or prunes in US patients with chronic constipation. Am J Gastroenterol 2021 Jun 1; 116:1304. (https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000001149
版权信息
本文由嘉会医学研究和教育集团(J-Med)与《新英格兰医学杂志》(NEJM)联手打造的《NEJM医学前沿》翻译、编写或约稿。中译全文及所含图表等由NEJM集团独家授权。如需转载,请留言或联系nejmqianyan@nejmqianyan.cn。未经授权的翻译是侵权行为,版权方保留追究法律责任的权利。
,- 比较气质的短句说说(精致优雅)
- 怎样选大学最好(如何选择大学)
- 用糯米粉和面粉怎么做蒸糕(在家也能做)
- 移动号怎样注销手机卡(注销电话卡非要去营业厅)
- 扑街仔是什么意思(广东话的“扑街仔”是骂人的话吗)
- 每个星座的暴力指数是什么(十二星座斗狠指数)
- 黄油西多士的做法窍门(简单又好吃)
- 钟山风雨起苍黄全诗诵读(|【小润文友部落】亚楠为您读名篇——七律·人民解放军占领南京)
- 以欣字取名寓意女孩(清新疏朗)
- 微信公众号如何变成商城(支持接入小商店卖货)
- 用什么方法除螨虫好(多学几招)
- 西瓜能不能用勺子挖着吃(吃撑了不是小事)
- icloud储存空间已满有什么影响(为何有人非要买512G的iPhone呢)
- 营业执照如何办理网上申请流程(网上申请营业执照流程)
- 白羊座和射手座合得来吗(天造地设的一对)
- 电脑游戏如何做到多开(用这款系统安全工具)
- 铝箔胶带用途(浅析铝箔玻纤布胶带的特点以及分类)
- 怎么画萌鸡小队全部人物(亲子简笔画-萌鸡小队之四只萌鸡宝宝玩捉迷藏)