基础代谢过低的危害（基础代谢差会发胖）

新陈代谢慢是引起肥胖症的主要原因之一，通常在新陈代谢慢的情况下，人体热量消耗相对就比较慢，如果平时再吃一些高热量、高脂肪的食物，这些热量就会作为脂肪储存在身体之内，就容易引起肥胖症，新陈代谢是人体正常的一种活动，如果代谢一旦变得缓慢，还会引起身体一系列的疾病：降低身体的免疫力、脂肪沉积、高血压、糖尿病、甲状腺功能减退等。

代谢为什么会变慢？

生理性原因：当长期久坐、运动量少时，胃肠蠕动会下降，从而出现代谢过慢的现象；长期缺乏睡眠增加饥饿素的分泌，从而导致脂质代谢异常，会出现代谢缓慢的现象；此外，老年人由于年龄的增加，身体机能逐渐下降，可能也会出现代谢减慢的现象。

病理原因：一些疾病也会导致，新陈代谢变得缓慢，如：肾脏疾病，像：肾功能不全、肾病综合征、尿毒症等，就会导致水电解质、代谢废物排出有障碍，也可以说是代谢过慢。

代谢慢的表现：

1，控制饮食还是胖

2，不容易有饥饿感

3，体型不胖，但是小腹有肉且突出

4，手脚冰冷

5，身体疲乏易疲劳

6，出汗慢

7，皮肤差，容易有痘和粉刺

8，经期不规律

9，头发无光泽且粗糙

10，易便秘

如何提高基础代谢

因为代谢差而引起的肥胖，可以通过改善生活方式来调整。多喝水，尤其是晨起喝一杯水有利于排出体内的粪便和毒素；坚持运动，可以加快新陈代谢；规律作息，经常熬夜会产生压力性肥胖；控制饮食，想要恢复基础代谢，必须要多吃优质蛋白！

人体新陈代谢的运作不仅影响体重，也关系着身体的健康状况。所以，当你的身体一旦出现基础代谢变差的症状时，就一定不要掉以轻心，需及时就医。