人如果厌世怎么解决(简单5妙招击退周一症候群)
周一可以穿自己喜欢的衣服。(图/翻摄自Hello医师)
文:/Karin Kao医学审稿:Dr. Stephen Lai
周一症候群指的是一周工作刚展开时,所产生的负面情绪;若是不满意自己现在的工作,则特别容易产生这种情绪。如果你在每周的第一天会感到心情低落、无助且极度劳累,你很可能患有周一症候群。许多人认为周一症候群是非常普遍的情况,每个人都有,不过它所隐含的意义不只是表面的那样,更还可能是工作上出现潜在问题的征兆,本文整理5个帮您击退周一症候群的好方法,一起来看看吧!
为什么会有周一症候群你若是很满意现在的工作,礼拜一就会是继续从事喜欢事物的时间;但情况若是相反,周一便代表着无止尽的事务和挑战。周一症候群不只影响一个人的工作表现,也会影响一起工作的人。专家相信,周一症候群会大大影响整个团队的生产力和所有成员的健康状态。
击退周一症候群的5个好方法
1.问问自己怎么了
首先要找出问题在哪里。若你总是有周一症候群,就代表工作一定出了严重的问题。你应该要解决问题或转换工作跑道。
2.事先准备
周一的低落情绪可能源自上周五累积的工作事项。请尽量在周五下班前完成所有的工作,或至少先把一部分可怕的工作做完,将轻松的工作留待周一再处理,如此一来,周一的工作负担就比较不会太大。
3.想想自己喜爱的事物
这个新的一周一定还有其他值得期待的事情。你可以把最值得兴奋的事情列出来,投入工作时,便会更有动力。
4.睡饱一点 早点起床
请确保礼拜天晚上早点上床睡觉,好提供身体新的一周所需要的足够能量。如果只有睡少少几个小时,起床时就很有可能会既沮丧又疲累。睡饱一点,早点起床,接着运动和吃顿健康的早餐。
5.穿喜欢的衣服
穿衣服的方式会为心情带来很大的影响,如果你的穿着形象正面,甚至也能为同事们打气。不妨将喜爱的衣服留在周一来穿,不仅可以增加自信心,还可以得到一些称赞,为你的生活注入活力。
并不提供医疗建议、诊断或治疗。
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