进入冬季应该怎样养生(冬季养生的五个原则)
寒来暑往,四季更迭。小雪节气来临,民间有不少习俗。北京中医药大学教授丁霞介绍,此时的饮食要温补,可以补一补脾胃,吃一些牛羊肉这种高蛋白的食物。
她表示,冬季养生可以参考起居护阳、适当进补、精神内守、适量运动、养阴润燥等五个原则。此外,作息方面要早睡晚起;衣着方面,要跟随气温变化注意保暖等等。但要注意,即便是进补,也要避免吃过多辛辣的东西,辛辣之物可能伤及胃阴、肺阴。(记者 上官云)
来源: 中国新闻网
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