紫薯糯米牛奶粥的做法（15分钟搞定）

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导读：女生最应该喝的粥，15分钟搞定，营养丰盛，滋补又养颜！

女生永远不断的话题有两个：减肥和美容养颜。减肥的真理“简单粗暴”，就是“管住嘴，迈开腿”，只要做到这两步，一定会有成效。但是美容养颜不同，很多人都觉得美容养颜是靠保养品保养出来的；其实这个观点是不对的，美容养颜还可以通过“吃”来达到效果。尤其是吃一些营养高又滋补的食物，效果来的更快！今天我就来简单的和大家分享几碗粥，这些粥都是女生最应该喝的粥，15分钟搞定，营养丰盛，滋补又养颜！

一：红薯红豆黑米养颜粥

准备食材：红薯、红豆、黑米、糯米、红枣

做法：把准备好的食材清洗干净放进电饭锅中，然后把红薯去皮切成小块也放进锅中，接着在锅中加入适量的清水，按下煮饭键就可以开始煮了。喜欢吃甜的，在煮好之后加适量的糖就可以啦。

这碗粥所用到的食材比较多，它们都是很有营养的食材，吃了不仅对皮肤好，还能促进肠胃吸收，达到减肥效果哦！

二：五红汤

准备食材：红豆、枸杞、红皮花生、红枣、红糖

做法：把准备好的食材先清洗干净，然后全部倒进料理机里面，再加入适量的清水，榨成豆浆。如果料理机没有加热功能，一定要再煮一遍，把它们完全煮沸才能喝哦！

五红汤是一道很传统的美容养颜汤，我的这个做法是很省事的做法，既简单又好喝，大家一定要学会！

三：皮蛋瘦肉粥

准备食材：皮蛋、瘦肉丝、青菜、姜丝、料酒、淀粉

做法：把肉装在碗中，在碗中加入姜丝、料酒、盐和一点淀粉，用筷子搅拌均匀，腌制20分钟左右。接着在锅中加入适量的水，把洗干净的大米倒进锅中，开大火煮开再转小火煮10分钟，然后把腌制好的肉丝倒进锅中，煮两分钟，等肉变白以后，加入一点盐和胡椒粉调味，紧接着把切好的皮蛋倒进锅中，煮2分钟；最后加入青菜末，煮一分钟就可以出锅了。

皮蛋瘦肉粥能够补充维生素和其他营养物质，建议大家要多喝。

四：苹果柠檬水

准备食材：半个苹果、半个柠檬、红枣、枸杞、红糖

做法：把准备好的苹果和柠檬清洗干净，分别去核去皮，然后切成块放在锅中，再往锅中加入红枣、枸杞和红糖，开大火把水煮开，再转小火煮5-10分钟左右即可出锅。

苹果柠檬水可以代替白开水，它酸酸甜甜的，味道特别好！不爱喝白开水的朋友，这个水别错过！

五：紫薯黑米粥

准备食材：紫薯、黑米、糯米、白糖、牛奶

把黑米和糯米清洗干净，倒入锅中，加入适量清水煮1个小时左右。然后把去皮切好的紫薯块倒进锅中，一起煮30分钟。等到煮好以后，再往锅中加入准备好的牛奶和白糖，搅拌均匀就可以吃了。

这碗粥费时有点长，但是味道特别好，吃起来很滋补！喜欢的朋友一定不要错过。

以上这几碗粥大家一定别错过，学会了每天换着喝，既能补充营养又能美容养颜，效果特别好！