腰疼按摩哪些穴位最有效（按小腿的这三个穴位试试）

腰痛难受，按小腿的这三个穴位试试

穴位的作用是多样性的，不仅有定性，如寒热温凉的属性；还有定位，就是对应解决某一个固定部位或一个固定器官问题的属性。像小腿背侧有足太阳膀胱经的穴位，其中有三个对应我们的腰部，不同部位的疼痛，比如有腰椎间盘突出症引起坐骨神经的疼痛，腰肌劳损引起的疼痛，腰椎横突综合征所产生的疼痛，还有臀上皮神经卡压，梨状肌综合征，臀中肌综合征等。

【承山穴】

位置：小腿背侧正中线上，伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处；

定位：腰L1-L5及旁边纵行肌肉群；

功效：缓解定位区域内的各类疼痛，包括腰肌劳损，因生长痛、缺钙等出现的小腿抽筋等。

【筑宾穴】

位置：在小腿内侧，太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。

定位：骶骨部位区域位置，尾骨位置；

功效：缓解定位区域内的各类疼痛，包括骶骨附近的疼痛。

【飞扬穴】

位置：在小腿后面，外踝后，昆仑穴直上7寸，承山穴外下方1寸处；

定位：臀部位置，腰臀部位，包括臀中肌、臀大肌、梨状肌、臀外侧；

功效：缓解定位区域内的各类疼痛，包括臀部各类疼痛麻木等症状。

注意，痛则不通，通则不痛，揉按穴位的时候，如果出现明显疼痛，说明所对应的经络不通，需要慢慢循序渐进坚持大拇指用力点揉。