睡前玩手机有哪些坏处(睡前玩手机有什么危害)
晚上熄灯之后长时间玩手机,除了伤眼还有什么危害呢?
1、伤害皮肤。在熄灯之后,周边的光线变暗了,手机的蓝光对皮肤的刺激会比开灯的时候增加很多倍。长期关灯看手机,皮肤会变得暗沉。
2、容易偏头痛。看手机的时候,会有很多视觉信号冲击我们的眼球,而背后也会对大脑产生强烈的刺激,屏幕蓝光会让人兴奋,容易干扰大脑正常休息,大脑一直这种受刺激的情况下,就容易出现偏头痛和入睡困难,以及多梦的情况。
3、影响睡眠。
4、增加肥胖的概率。相关调查显示,晚上熬夜看手机的人会其他正常睡眠的人要胖,因为熬夜容易导致第二天身体新陈代谢降低,再加上晚上太晚睡,就容易有饿的感觉,也更容易吃夜宵,这样就容易让自己变成一个小胖子。
(北京12320在聆听)
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