纯牛奶可以淡化斑吗（为淡斑美白）

许女士，今年32岁，家住上海市，是两个孩子的妈妈。许女士27岁就怀第一胎，那时候她脸部已看到少许的暗沉，零星的斑点长在眼角处，她也不在意，想着孩子出生后，自己做好护肤工作，皮肤就会慢慢恢复。

但是大宝出生后，她脸上的皮肤并没有好转，斑点越来越多，脸部更加暗沉了，她不知如何是好。有一次她听老同学说，喝牛奶可以淡斑，于是她去超市一下子提了4箱牛奶，刚开始她每天喝2盒，大概坚持了5个月，发现脸部还是没多大改观，一次外出还被熟人说皮肤越来越差了。后来她想可能是喝得少了，她就改为一天喝4盒，有时候喝牛奶她就觉得腹胀了干脆连主食也不吃了，就这样再坚持了半年。

偶然一次照镜子，许女士发现脸部全是黄褐斑，而且颜色深浅不一，形状不规则，好像大火烧伤的结痂，看起来既邋遢又显老。她想着这牛奶不管用啊。

她就想找其它的淡斑方法，可是这会刚好碰到怀上二宝，淡斑的事就耽搁了一年左右，休产假后，她又想到了淡斑的事。婆婆在一旁说，长黄褐斑应该是皮肤问题，应该到医院去看看。许女士觉得医院应该靠谱，就急忙去医院挂诊。

许女士来到医院，医生就询问她的身体状况，得知她平时睡眠不好、脱发、掉发严重，月经量偏少，还经常头晕，医生表示，许女士脸上的黄褐斑是气血不足导致的，这种类型的黄褐斑首先要内调身体补足气血，黄褐斑才会慢慢淡去。

关于喝牛奶能否淡斑，医生也给出了答案:

医生解释说，牛奶的主要成分是蛋白质、糖类和无机盐等，主要是为人体补钙，不含有任何抑制黑色素的成份，所以不能淡斑。

许女士回到家后，听从医生的建议，每天坚持补充诺农芷酸和喝补血汤，到了第三个月，面部的黄褐斑大面积消退，肤色也亮了起来，就连婆婆也夸赞媳妇越来越漂亮了，根本不像怀过孩子的人，许女士听后心里美滋滋的。

医生提醒：淡斑滋养，平时可坚持做2件事

1、祛斑营养。

女人长斑可以吃一些祛斑营养，比如白燕聚。因为白燕聚的成份主要有胶原蛋白肽、燕窝肽、白芷和透明质酸钠，所以安全性比较高，医生表示可以长期坚持补充。

其中胶原蛋白肽主要是为流失胶原蛋白的部位补足胶原蛋白；白芷进入面部后，促进面部的血液循环，扩充血管，带走黑色素，增白脸部，还能提高皮肤的抗氧化能力。透明质酸钠也就是玻尿酸，能够快速达到面部肌底，为缺水细胞补足水份，使面部水嫩，同时还能击退黑色素，分解黄褐斑。燕窝肽是燕窝的小分子，能够高效滋补身体，不仅能补血活血，还能滋养肌肤，使面部红润。

2、补血汤-西红柿牛肉汤

食材：土豆1个，西红柿4个，牛肉50克。

烹饪方法：将土豆和西红柿洗净，切成小块，待用，再洗净牛肉，剁成肉末。往锅中放入适量清水，先放入土豆块，煮烂后放入西红柿块和牛肉，再将牛肉汤煮沸，盛出待温后食用。

功效：牛肉能够提高人体的抗病能力西红柿含的西红柿红素最多，这两者搭配能增强补血功效。另外牛肉中的铁元素与西红柿反应后能够使铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。