上班综合症怎么调理(这里有一份“秘方”)
导语
长安君(ID:changan-j):
什么?
假期只剩下最后一天了?
五一假期
好像眼睛一闭一睁
就过去了
明天就要上班了!
马上就要恢复正常作息的你
有没有一丝不舍和担忧?
不要着急
调整好心态
快来拿走这份收心指南!
收心指南每次过完节
又困又累不想上班怎么破?
今天做这些事调整一下状态吧!
沉溺假期无法自拔综合征在小长假期间,有一些人既不出去玩,也不忙事情,一天到晚就是抱着电脑与手机,沉溺在网络里,几天下来之后头昏脑涨,眼涩发干。
★应对方法
对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;工作时要尽量调整状态,认真投入,休息时也要给心灵放个假。
头晕脑胀睡眠紊乱综合征小长假期间,许多人作息时间不规律,导致一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬很久才睡着。
★应对方法
尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚。
假期消化不良综合征假期肯定都离不了饭局,天天是鸡、鸭、鱼、肉,再加上各种零食,嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。
★应对方法
对待伤食症,首先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息;积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态。
精神涣散上班综合征假期过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,主要有以下几种症状:晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力。
★应对方法
小长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来。
假期已接近尾声
心情不要太过于沉重
毕竟劳动创造财富
收拾心情
继续加油吧!
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