冬季来了哪些疾病高发（4种疾病高发）

这两天的问题一直在20度徘徊，中午有点太阳的话一点都不会感觉冷，但是早晚没有太阳还有冷风，行走、骑车都会觉得凉凉的，有的人抵抗力不好，一不小心着凉就腹泻、发烧，还是比较头疼的。有人问，今年是暖冬还是冷冬，咋感觉今年冬天来得比较迟呢？

还记得有一年才11月份就下起了大雪，连续很长时间都特别冷，当年的羽绒服都涨价不少，而今年到现在只有少部分人把羽绒服穿上，大多数都穿着毛衣外套、薄棉袄。提醒大家，虽说现在没有到大冷天，但确实过了立冬，多地皆有下雪报道，温度会一天比一天冷，要注意养生保暖，别让自己生病。

今年是暖冬还是冷冬？

拉尼娜事件还在持续，预计明年冬天才结束，大家都很担心气温会因此变冷，但事实上温度下降并不明显，上海最近依然是20度左右。

根据国家气象局消息显示，今年冬天整体温度会比以往都高，而且雨水较少，人体舒适度较高，总的来说“前冬偏暖，后冬偏冷”。

其实冬天冷不冷，从老祖宗留下的谚语中就能看出来了，比如说“十月十五晴，寒冬腊月暖盈盈；十月十五阴，柴草贵如金。”

古时候没有那么多取暖设备，大家要提前准备柴火和碳过冬，阴历十月十五如果是个好天气，说明今天冬天不会太冷，如果当天是个阴雨天，那么干柴枯草就比较少，冬天也会很难熬。

再比如说“立冬没有霜，春来地光光”，无霜就是下雨，说明当年会是个冷冬，地上的植株都被冻死了，到春天也不会发芽。

立冬要防病，防好了一整个冬天不会受4种疾病打扰

关节炎

天气渐冷，河水结冰，人的关节好像也结了冰，活动变得坚硬，一旦老寒腿犯了，每天都很痛苦，怕冷怕凉还会疼痛抽筋，坐、站、睡都受到影响。双腿不自在心里也会不自在，对老年人的生活有非常大的影响。

中风和心梗

老年人到了立冬后要关注心血管健康，因为疾病很容易受低温影响，有的老人还喜欢清早出去晨练，都会增加自己的风险，血压一旦突破警戒线了，心脏和大脑就容易出现意外。所以，要根据病情和温度适当调整，预防疾病发作。

腹泻

脾胃怕寒到了冬天很容易受凉，而且病毒和细菌也喜欢低温环境，一般低幼儿童和老年人容易中招，通常和饮食不卫生有关。另外，自然界中的寒气和冷风会入侵人体，导致脾胃受凉，也会出现拉肚子的情况，需要大家警惕。

感冒

对年轻人来说不是什么大问题，顶多浪费点纸巾顶着几天鼻涕泡，但是老年人本身就有基础疾病，要是得了重感冒有可能诱发肺炎、哮喘或支气管炎，肺部感染风险上升。所以，不要忽视小感冒，要适当提高免疫力。

立冬已过，阳气敛藏寒气来袭，如何安度寒冬？

从这一天开始温度越来越低，平时脾胃就不太好的人，到了这个时候更会感觉肚子凉凉的，吃什么都没啥问题。而脾胃强才能产生丰富的气血，运输精微物质。

其一是食补，多吃温性的食物，豆类、薯类、白肉、谷物都可以食用，有助于温养脾胃，滋补肾气，改善上火、腹胀、腹泻的情况。阳虚者可适当进补，吃点红肉、动物内脏，有助于提升气血和肌肉力量。

进食前要保证食物新鲜卫生，充分煮熟，生吃的食物要彻底清洁，可以在开水中烫一会，杀死表面的细菌。配套使用的餐具要消毒，砧板要生熟分开。

其二是增加衣物，身体耐寒能力是有限的，抵抗力再好也经不起冷风吹，感觉降温了就要添加衣物，对腹部、膝盖、头颈等部位重点保护。出门外面套个背心，带杯热水，有助于防寒。

尤其是老年人，出门可在身上贴暖宝宝。注意户外活动时间，若是感觉腿脚僵硬、鼻腔不适，要及时转到室内。打工人要做好手脚、面部保暖，早晚上下班都是温度比较低的时候，要防止冻疮、头痛、感冒。

其三是坐卧起居，冬季阳气减少，晚上阴气过重不可熬夜，白天也不宜起床太早，睡眠好有利于阳气敛藏，喜欢出门遛弯的人可以在九十点以后出门，其他时间就在室内进行娱乐，例如看电视、看报、做手工、聊天等等，帮助养精蓄锐。

其四是藏身于内，简单来说少生气、多养神，没事闭上眼晒晒太阳，什么事情都别想，享受当下惬意的阳光，保持心平气和，对疏肝气、抵御外邪也是有帮助的。冬季主张少动，健身方式以散步为主，避免出汗太多阳气损耗。

综上所述，立冬后防病、养生两者要兼顾，虽然是分开来和大家说的，但其实两者是一个意思，只有养生得当才能减少生病，因为生病也是在消耗阳气、透支生命，要尽量避免。