17岁的学生怎么护肤(35岁·分享坚持10年的一些护肤小技巧)
1、从来不用毛巾洗脸,洗脸不大力揉搓,洗干净后用一次性棉柔巾或化妆棉擦拭干净即可。
2、洗面奶一天最多只用一次,洗脸常年用温水,即使是夏天。
3、每天早起一杯白开水(最好是纯净水)雷打不动,保温杯随身携带,温开水一天最少喝五杯,如果感冒不舒服尽可能不吃,就狂喝有点烫的开水,一天就能压下去。
4、作为无敌干的沙漠星人,每晚睡觉前必涂厚厚一层护唇膏,早上温水擦拭掉,唇皮一扫而光。
5、每天拉伸10分钟,特别是肩颈处,作为劳损严重的工作者告诉你们,拉伸10分钟远比按摩1小时有效100倍。
6、身体一周用一次磨砂膏,润肤乳隔一天涂一次(本来应该每天涂,但是我懒)隔几天涂一次霜,每个部位都不能忽略。
7、每天放空十分钟听音乐做腹式呼吸,增加氧气供给,让血液和肺部组织都得到净化,这是我觉得目前最适合懒人的有效运动了,对产后宝妈收腹也很有效。
8、少吃甜食,能不吃最好,虽然我不控糖,但坚持不吃甜食一个月会发现皮肤变好了,不信试试。
9、少吃碳水,多吃瓜果蔬菜牛羊肉,既有饱腹感还不会胖。
10、基本每天强迫自己11点前睡觉,如果有事情也绝不超过12点,睡得早是延缓衰老最有效方式,白天睡再久也远不如晚上睡的早。
11、作为干皮最爱面霜护肤,晚上睡觉前必须涂一层厚厚的面霜再去睡觉,才算有效护肤。
12、不烫染头发,大学那会真的烫染频繁,头发像枯草一样,整个人会显得很没气质,已经10年没烫染过,发质即使不护理也很顺滑。
13、防晒上一篇说过,我会很注意不是怕自己黑(小麦色肌肤我很喜欢)而是因为怕长斑和皮肤老化。
14、适时补充胶原蛋白,花胶猪蹄猪皮我经常吃。
15、几乎不吃保健品(除了孕期听医生的吃了钙片和铁片之外)我觉得所有保健品都不如平常注意食补来得有效安全。
16、尽可能吃当季的瓜果蔬菜,少吃剩菜特别是剩汤,少吃腌制品,减少亚硝酸盐的摄入。
17、保持学习,这个是内在的东西,但时间长了外在也会受影响,因为你的所学决定了你的气质,年纪越大越能体会学习的重要性,因为人会变老,但气质不会。
18、保持自信,我永远觉得审美不应统一,只要是健康的自信的就是美的,那些斑啊皱纹啊无需理会,就当它们是自己的独特标签吧。
我是芋圆,热衷分享更多变美方法,欢迎大家在评论区留下你的皮肤问题。
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