怎样选购速滑冰刀鞋（你的装备准备好了吗）

近日，气温不断下降，水上公园的室外滑冰场也迎来了一年一度的旺季，放眼望去尽是滑冰爱好者的身影：有的人是俯身向前单腿滑，有的人是双腿交叉滑，滑着滑着猛然侧转身，动作十分优美。那么，在滑冰前我们应该准备哪些装备呢？

鞋：依项目选最合适

工欲善其事，必先利其器。“要挑选一双适合自己的滑冰鞋，首先得确定你想要从事哪一类滑冰项目。”速滑俱乐部教练林伟说，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀、冰鞋就不同，因此需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点：速度滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长，刀刃窄而平，这样蹬冰面积大、摩擦阻力小。鞋腰矮，以便于降低身体重心，减少空气阻力；冰球项目对抗性很强，要求具备良好的保护措施，因此冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰刀的刀体很短，具有较大弧度，便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等；花样滑冰动作难度大，对稳定性要求较高，因此刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，就是为了跳跃后落冰时保护踝关节，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。

“确定了买哪一种鞋后，挑鞋时还应注意两点。”林教练说，第一、刀体是否直。将冰鞋倒拿举起，刀刃朝上，鞋口朝下，用一只眼看刀体是否是一条直线上，刀体越直越好。第二、刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口，会影响滑冰时的蹬冰效果，故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。而冰鞋号码一定要与本人相适合，既不可过大也不能过小。试鞋时应将鞋带全部松开然后依次拉紧，一定要确定号码合适才可购买，切不可将就。

着装：以不妨碍运动为准

“很多人没有经验或不经常滑冰的人，由于怕冷或怕摔痛，往往穿得过多过厚，其实这样往往妨碍了运动。”林教练说，室外滑冰要注意衣着的保暖程度，以防出现冻伤，又不要太累赘，以免妨碍滑冰效果。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为标准，亦可参考经典的三层穿衣方法：基础层 中间层 外层。初学滑冰的人，应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。运动结束后，及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。

提醒：安全系心间

滑冰虽然很好玩儿，也可以强身健体，但也存在一定的安全风险。

建议滑冰时，最好身上不要带硬器，如钥匙、小刀等，以免摔倒时硌伤。务必掌握安全的停止及跌倒方法，以减少跌倒的可能及减轻跌倒受伤的程度。安全跌倒的训练是通过护具及全身来分散跌倒时的冲击力的，跌倒时保持让身体向前扑倒，避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等，以减少单一部位受伤的程度。一般建议让身体前倾，膝盖跪下，身体趴下，以护掌触地向前滑出，并让身体同时伸展出去，然后完全扑倒在地，经过这一连串的动作后，跌倒时的撞击力会被完全分散出去，不至于使单一部位承受太多、太重的伤害。除此以外，提醒滑冰的时间不要太长，最好到正规的地方滑冰，千万不要去无人管理的地方野冰以免发生意外。

全媒体记者：晓雪