十几岁的孩子老是觉得自己缺爱（觉得自己缺爱怎么办）

人永远是缺爱的。

“缺爱”，是一个普遍的现象和问题。“缺爱”者有各种各样的表现，最重要的情绪包括常常感到恐惧、焦虑、抑郁、悲哀、孤独、冷漠、易激惹、情绪波动等。他们做事情常常缺乏责任感、缺乏主动性、习惯依赖，时而却又争强好胜。他们常常有完美主义倾向，却又常常体现出低自尊，自我价值不足……

很多人的“缺爱”，缺的往往是“父母之爱”。缺爱的人即使已经成年，但内心里却仍然住着一个缺爱的小孩。

不会表达自己需要爱。

这在婚姻关系中表现最为明显，从而导致矛盾。在婚姻关系中，缺爱的一方，比起直接说出自己的需求，更喜欢用发脾气、说狠话，或不说话、不理睬的方式来暗示对方。

缺爱一方的内心独白常常是这样的：

有一些需求我不好意思直接说，或者不知道怎么说，但我内心希望，你可以猜到我的全部心意，并且满足我。

一旦对方没有读懂，或者误解，TA们会判断对方不爱自己，并感到一种强烈的失望和受伤。

这种情况，就像一个还不会说话的孩子，无论什么需求，都只能用哭泣来表达，而父母也只能靠猜测来满足。如果猜测错误或者没有引起注意，孩子就会哭得更厉害。

心理学研究，一个婴儿内心最多只能支撑7秒，也就是说，如果7秒没有得到回应，TA将体验到自身破碎和消失的感觉。类似的沟通不良，不仅在许多夫妻中间屡见不鲜，而且常常成为婚姻破裂的凶手。

因为，希望对方能够猜中自己的需求，等于将对方视为了父母；由于对方没有猜中而失落到极点，等于把自己视为了柔弱无力、还不会运用其他表达的小孩。这不是夫妻关系，而是一种不健康的亲子关系。

而之所以羞于表达，很多时候是因为“低自尊”，也就是自卑。这也是“缺爱”的另一大表现。

自卑的潜在含义是：我不配有这个需求，不配满足自己的愿望。也就是说，对自卑的人而言，自己去满足愿望这件事，会附带一种强烈的羞耻感和罪恶感。所以，自卑的人，很少会主动去做某事。

这时候，要是有人能主动识别并帮助自己满足，就是再好不过的方式了。那么，这种“不配感”又是怎样来的呢？

如果我们在成长过程中，表达需求后没有得到及时和足够的回应，就很容易产生这种“不配感”。

但，这也并不像听上去的那样不可逆转。因为除了父母，造成“不配感”的另一部分原因是，我们那时候真的还太小。由于太小，心智还没有足够成熟，所以很难看清一件事情的全貌，只是凭着感觉和情绪，把许多事情简单地联系到一起，并记住了这个其实并不成立的因果关系。这个原因，听上去也很无奈，不同的是，这恰恰是我们进行自我救赎的入口。

因为，我们不再是儿童，我们已经具备了更全面看待事情、更能理清因果是非的能力。更重要的是，就算感到缺爱，我们仍然能够让自己成长为一个心智正常的成年人，这充分说明，我们具有自我疗愈的潜能和足够顽强的生存力。

“缺爱”，还有一个表现，便是不喜欢麻烦别人。

可能会有人有疑问，不麻烦别人不是独立自主的表现吗，这不是一个良好的品德吗，怎么会跟缺爱有联系呢？

事实上，还有另外一种状况，如果孩子觉得需求爱这件事太过羞耻，TA很可能走向另外一个极端，就是不承认自己有这个需求。“既然需要爱这件事让人这么难受，那么，从此以后，我不再需要爱了。”

独立一旦超过了正常的界限，那么，越独立，实际上是越缺爱。

我们常常认为缺爱，尤其是缺父母爱，是小孩子才会有的需求。这是一个对缺爱的误会。事实上，无论长幼，我们骨子里都渴望一种爱，那就是：无条件的爱。也就是说，你们爱我，不是因为我漂亮、性感、优秀、成绩好，而是因为，我是我。

可以说，无条件的爱，是对一个人的存在最大的肯定。很多成年人所说的“缺爱”，其实就是缺少这种无条件的爱。因为它看上去很奢侈，尤其在当下的中国，在孩子从小就被用来攀比的氛围下，这种爱显得是那样地难得和稀少。但事实上，这种爱，我们绝大多数人都拥有过。只是这需要我们仔细去回忆、去搜寻、去品味。