小米加苹果熬粥的功效(每天一碗)
冬天是吃水果的好季节,吃水果不仅能缓解冬天带来的干燥,还能补充我们身体所需的营养物质。但是很多朋友不太喜欢在冬天吃水果,因为水果水分比较足,冬天天气比较寒冷,吃到嘴里冰冰凉凉的,冷得直打哆嗦。但是冬天为了自己的身体健康,我们是无论如何也要吃一点水果的,而且我首推苹果。
苹果可以说是“水果之王”了,基本上一年四季都有,氨基酸和维生素含量也十分丰富,还有丰富的膳食纤维和微量元素,总之多吃苹果好处多。但是冬天吃真的太冰了怎么办?我们可以煮着吃呀,苹果小米粥大家吃过吗?苹果和小米一起煮,每天一碗,睡眠好了,皱纹淡了,小蛮腰也出来了。
苹果小米粥的制作方法其实很简单,将苹果切小块,小米清洗干净,一起放入锅中熬煮就可以了,注意苹果不用削皮,但是要去掉核。可以加点适量的红糖一起熬煮,煮好后当甜品吃再合适不过了。苹果小米粥对脾胃虚弱,或者消化功能不好的人来说他有很大的改善作用。
小米本身的营养价值也很高,不仅能加强小肠的吸收能力,还能促进肠胃的蠕动。有养心安神,辅助睡眠的功效,晚饭的时候吃一碗苹果小米粥,不仅暖胃、还能帮助晚上更好的入睡哦。
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