吃燕麦片的最佳时间（即食燕麦片能加蜂蜜吗）

燕麦片和蜂蜜的功效，即食燕麦片能加蜂蜜吗?

在超市中可以看到各种各样的燕麦片，燕麦经过精细加工制成燕麦片，食用起来更加方便，口感也得到改善，蜂蜜也是常见的食品，二者可以搭配食用，最近还听说燕麦片加蜂蜜减肥，这是真的吗?

燕麦片加蜂蜜确实有辅助减肥效果。利用燕麦蜂蜜减肥，建议大家用燕麦蜂蜜替代早餐，在早上吃效果好一点，长期食用燕麦加水白蜜可以起到一定程度的减肥效果。不过食用的时候要注意，冲泡燕麦的时候可以用开水，但是要等待燕麦温度降至40度左右的时候再加入水白蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分，影响减肥效果。

燕麦片属于低热食品，同时具有产生高饱腹感的作用，燕麦可以延缓胃肠的排空时间，提供持续长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少食用量，减少了热量的摄入，使人不易发胖。蜂蜜则含有丰富的葡萄糖和果糖，进入身体后能快速的转化为能量，帮助身体恢复体力，也可以产生一定的饱腹感，减少其他热量的摄入，因此蜂蜜燕麦能够帮助减肥。

并且燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，而蜂蜜中富含的活性酶和多种营养成分可以润滑肠道，促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，增加排便的次数，从而促进食物在胃肠内的消化排出，对于减肥也有辅助作用。

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