红豆瘦肉汤的正宗做法(红豆薏米瘦肉汤)
入秋后,气温开始渐渐变凉了,除此之外还变得特别干燥,气温温差也很大,白天的时候很热,但到了傍晚一下又变很凉,这个时候我们除了要注意温差变化增添衣物,多喝水以外,平时还需要多煲一些适合家人喝的养生汤。从夏天开始,就有一碗火遍各大美食号的汤水,号称可以祛湿去水肿,还能减肥,还有这等好汤水,不过相信有很多朋友比大叔更熟悉这款汤水就是红豆薏米水。大叔在南方生活了十多年,汤水可以说是家里饭桌上必不可少的菜品,不同食材煲出的汤水有着不同的功效。营养价值也比较容易被吸收,不会给我们肠胃造成负担,平时多喝一些汤类也是很有好处的。
现代人容易熬夜水肿没力气,这个时候就应该煲红豆薏米桂圆瘦肉汤来喝,可以补血益气,健脾祛湿,消除浮肿,还能补充蛋白质。今天安妈就教大家这款滋补靓汤,是很家常的一道广东老火汤,红豆薏米瘦肉汤鲜美可口,做法也很简单,非常适合大家喝!而且正在减肥的朋友,可以将这汤水当作主食,补充能量之余,还不长肉,味道比那些清心寡欲的青菜豆腐好太多了。红豆薏米水可以搭配任何东西,功效还都不一样,而且味道不赖,真是一碗无敌的红豆薏米水。今天大叔下厨房教你做红豆薏米瘦肉汤,希望你吃得开心~
瘦肉300克、红豆200克、薏米150克、桂圆15克、姜1块、盐3克、白酒2勺、清水适量
1、首先准备好所需要的食材,挑选颗粒饱满的豆子。红豆薏米淘洗干净后用清水浸泡2小时左右,准备精瘦肉,洗干净切大块,姜切片,桂圆备用即可;
2、然后把红豆薏米桂圆,姜片和瘦肉下锅,放白酒2勺,倒清水没过食材,在煲汤时先用大火,高温炖煮,尤其是煲有肉类食材时,应先用大火将血水、浮沫逼出即可;
3、最后待煮沸后,需要调至小火,慢慢熬煮,火力不要忽大忽小,这样易使食材粘锅,破坏汤的味道,炖约2小时后加入少许盐调味即可上桌开吃啦~
鲜香味美,软糯清甜的红豆薏米瘦肉汤就做好了,喜欢的话,自己可以动手试试吧~
大叔小提示
1、这道汤一定要用纯瘦肉,这样煲出来的汤鲜香甘甜还一点不油腻,特别好喝;
2、煲汤时加水应该以盖过所有食材为原则,最好不要在煲汤中途加水,以免稀释掉食材原有的鲜味;
3、豆子泡的时间短真的很难煮,豆子一直是硬的煮不烂,如果要煮的话一定要提前泡好,泡的时间越长越好煮。
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