手指舞的技巧（真的只是手指不灵活吗）

最近的抖音视频里，刮起了一阵手指舞风潮，有的网红小姐姐手指灵活，动作赏心悦目，仿佛真的是手指在跳舞。而有的网友，有些动作根本做不起来，还有的做起来了坚持不了几秒钟。那么，做不好手指舞，真的只是“手笨”吗？南京市中医院骨伤科刘畅畅主治中医师告诉您，有些动作您做不出，或者做这些动作时疼痛麻木，可能是某些疾病在作祟。

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动作一：点赞&相框

第一个简单的动作，就是“点赞”。动作要领：除拇指外的四指握拳，独独将拇指伸出，与另四指呈90度翘起。

第二个动作是：比相框。动作要领：伸开拇指和食指，两手相对，比“八”字。

是不是很简单？但是如果您做不了这组动作，感觉拇指背侧疼痛，或是四指弯曲困难，那很有可能是患有了桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，或是屈肌腱狭窄性腱鞘炎。

刘畅畅医生告诉记者，狭窄性腱鞘炎属中医学的筋痹范围。认为多因劳损伤及经筋，或寒湿侵及脉络，经脉受阻，气血运行不畅，气滞血瘀所致。腱鞘炎与生活习惯、工作强度，有一定的关系。比如,常在家带孙子、干重活的中年妇女就很容易患上此类疾病。

动作二：比心&OK

这组动作是现在很流行的，很多年轻人拍照的时候喜欢这个手势。动作要领：拇指的指间关节与食指远端指间关节对捏，使这两个手指的末节形成一个心的形状。

这一组小小的动作，看起来简单，其实要完成它，需要调动我们手上十几块小肌肉才行，其中任意一块肌肉出了问题，这组动作就不能漂亮的完成了。

骨科有一类常见的疾病，被称为外周神经卡压性疾病。其中最常见的两类，一是腕管综合征，一是肘管综合征。这两种疾病，发展到一定程度，都会出现手部肌肉的萎缩、功能丧失，所以也就不能比出小心心啦。

动作三：合掌&手掌的翻转

第三组动作，一是合掌，即双手合十立于胸前，这个动作专业术语称作腕背伸试验，如果这个动作坚持不到30秒就出现手麻，那多半是腕管综合征了。

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再一个是翻转手腕动作，动作要领：五指张开，手腕翘起，自内向外偏转。如果做这个动作时，您的手腕靠近小指的部位出现疼痛，那么有可能是TFCC损伤、尺骨茎突撞击综合征。

刘畅畅医生提醒，并不是有了手部麻木的症状就代表患上了这些疾病，您还需要来医院做进一步的检查，比如肌电图查神经功能，摄片查关节结构，只有明确诊断了才能确认到底是患有了哪种疾病。

通讯员 莫禹凡 张明 扬子晚报/扬眼 记者 于丹丹

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