大厨凉拌有机花菜的做法(简单营养又美味)
大家好,这里是第一名厨,关注我们,会有更多的美食供您参考,让您的生活更加美味。
花菜又名花椰菜,含有多种维生素和矿物质,而有机花菜的营养更加丰富,也是日常生活中经常见到的一种食材。
今天就给大家分享一道凉拌有机花菜的做法,这道菜营养价值很高,做法也比较简单,喜欢做菜的朋友可以跟着学一下。
首先我们准备一下食材,有机花菜半棵,先用刀切成小朵,放入盆中,用水洗净。
胡萝卜半个切成菱形片。
蒜薹几根切成小段,放入碗中备用。
起锅烧水,加入一勺食盐,淋入几滴植物油,用来增加菜的底味和亮度。
等水烧开后,放入切好的花菜,开大火煮两分钟左右,捞出控水拔凉。
然后再把胡萝卜和蒜薹放入滚水中,焯水一分钟左右捞出过一下凉水备用。
下面我们开始调一下料汁:准备一个料碗,加入白糖一小勺,蚝油3克。
香醋5克,生抽20克,香油1克。
取几粒蒜瓣拍扁切碎,放入料碗中拌匀。
再浇上半勺热油,激发出大蒜和调料的香味。
然后把花菜,胡萝卜,蒜薹,一起倒入拌菜盆中。
倒入做好的调料汁拌匀。
然后装入盘中就可以食用了。
好了,到这里,这道色香味俱全的凉拌有机花菜就做好了,是不是很简单,学会了就赶快试试吧,既营养又美味,保证天天吃不够。
如果你有不同的做法和建议,欢迎在评论区留言,感谢大家的观看,如果喜欢我们的文章,请帮忙点赞和转发,敬请关注第一名厨,我们下期再见。
推荐内容
热门内容
- 七夕红包发给朋友多少合适(七夕节发微信红包数字寓意)
- 教学相长这个词出自哪里(降龙十八掌最后一式)
- 上海欢乐谷一日游游玩攻略(上海欢乐谷一日游后建议)
- 卢绾怎么叛变一年就死了(历史上卢绾是怎么落得叛国身死的下场的)
- 红椒炒肥肠正宗做法(青红椒炒肥肠的做法)
- 上下难分打一个字(上下难分(打一字))
- 正宗豆角焖面做法掌握几个小技巧(掌握这几个诀窍)
- 人类最早使用的自然规律是什么(《规律简史》丨发现规律的秘密)
- 养老保险应该在哪交(缴养老保险)
- 烂了一半的水果能吃吗(坏了一部分的水果还能吃吗)
- 你玩过的最具电影感的游戏是什么(你心中最佳之作是哪一部)
- 德邦物流有哪些地方有网点(最新|乌海市快递网点分布)
- 异地恋怎么才能坚持一下(这7个妙招快学起来)
- 西洋参和红枣煲鸡汤的功效(记好这五种方法)
- 英国会计金融学专业排名(英国排名前10的院校都有谁)
- 优衣库针织背心搭配(学会她的4个搭配方法)
- 桂圆泡水喝好还是干吃功效好(桂圆仅排最后)
- 屎可以做什么(大便也能变黄金)
热门文章
热门句子