脚踝运动损伤怎么恢复（教你正确的处理方法）

脚踝关节运动损伤是生活中很常见的一种现象，发生的几率相对也是比较高的。脚踝关节的损伤经常发生在足球运动或者跑步的时候，经常因激烈的比赛不小心引起运动损伤。这个时候要马上停止运动，尽快地去医院进行检查处理，以免耽误病情。

脚踝运动损伤如果发生，紧急的要制动还要停止运动。另外，适当一个加压包扎，同时如果有必要的话，可以用一些护具、支具或者绷带去限制它活动，同时要限制这个活动。能用一些冷敷或者是冰敷去减低这种损伤，还要减低疼痛，减低严重反应，及时地尽快到医院去就诊。

医院就诊一般要拍片，首先要排除一个骨折，有必要时可以用一个石膏或者支具在保护，可能经过两三周，如果这种疼痛如果能缓解，说明是损伤不重，那是最好的。如果经过这样的处理还是比较重，那很可能还会有韧带有些损伤，这种X光片是看不到的。我们进一步地需要做磁共振或者B超检查，医生根据这个结果，会给予相应的治疗处理。

脚踝运动损伤第一步，我们是要评估它的情况，如果肿痛得比较厉害，我们第一时间还是最好到医院去就诊，拍片，看看有没有骨折。如果没有，我们可以用一些外用的消炎，止痛类的药物，去减轻这个症状。如果肿痛，比较厉害，也可以口服一些消炎镇痛类的，药物去帮助缓解症状。

另外，更重要的配合制动，适当的可以加压包扎，配合一下支具的保护。另外，有时候可以配合一些物理的治疗，结合起来能够改善的症状。如果这样的处理之后，这个肿痛还是不见好，另外活动时有疼痛，进一步的要进行的磁共振或者B超的检查。

不管是哪一种运动损伤，共同的宗旨就是多休息，少运动，运动损伤的修复都需要一定的时间，我们要有耐心，并且做好损伤期间的护理工作，避免二次损伤。此外，适当的补充一些营养物质，养成良好的生活习惯，加强自身锻炼，提高免疫力，都是可以促进损伤恢复的。