春天高发的病（这7种病易爆发）

一年之计在于春，春季万物复苏且百花盛开，气候适宜，正适合旅游和锻炼身体。然而春季早晚温差大，天气变化多端，前一天还艳阳高照，明天可能是乌云密布。春天细菌和病毒变得异常活跃，稍有不慎就会入侵体内，进而诱发一系列疾病。

1、心血管疾病

虽然春季气温回升，但却不稳定，一早一晚温差大，易使得血管突然收缩和舒张，进而导致血压升高，增加心脏负担，甚至诱发脑卒中和心梗。中老年人不能着急把棉衣脱掉，不能太早晨练，运动时间应安排在太阳升起后。

2、过敏性鼻炎

百花齐放的季节，空气中漂浮太多过敏物质，如柳絮、尘螨和花粉等，引发多种过敏性疾病，如过敏性皮炎、结膜炎、哮喘和鼻炎等。最常见的莫过于过敏性鼻炎，其主要症状是不停的流清鼻涕，同时伴有打喷嚏和胸闷。过敏体质的人群减少外出，必要时戴上口罩，回到家后第一时间洗手洗脸。

3、抑郁

春季新陈代谢速度加快，内分泌活动也发生很大改变。再加上天气变化多端，可扰乱生理功能，进而扰乱人们的情绪，脾气变得异常暴躁和低落。所以应合理宣泄情绪，以乐观心态面对一切，适当的户外活动来愉悦身心。

4、呼吸道疾病

春天一早一晚较冷，身体不能一时适应，使得免疫力和呼吸道抵抗力减弱，易诱发呼吸道疾病。特别是北方春天大风和灰尘天气多，使得咽喉干燥，导致咽喉疼痛。患有呼吸道疾病的人群更应该留意，根据天气变化适时增减衣服，做好颈部和脚踝部位保暖。春天空气中漂浮着太多花粉，易诱发呼吸道过敏，所以出门时应戴上口罩。

5、膝关节退行性关节炎

膝关节退行性关节炎是常见病，这类人膝关节周围组织比较脆弱，神经也较敏感。南方春季阴雨绵绵，长时间处于潮湿环境中可刺激关节，进而诱发疾病。平时要做好膝关节保暖，出门时戴上护膝；睡觉前用热水泡泡脚，让热水浸泡到踝关节以上，能改善下肢血液循环。

6、腹泻

春季各种致病菌异常活跃，使得食物易腐败变质，稍有不慎就会导致腹泻和腹痛。因此应注意饮食卫生，保持一日三餐规律性，远离生冷寒凉食物。多吃新鲜饭菜，少吃或不吃剩饭菜。

7、上火

春季阳气生发，不当的饮食结构和情绪不良可导致肝气郁结或肝火旺盛。期间应注意饮食清淡温和，远离高油脂食物，不能太滋补。

温馨提示

居住房间应定期开窗通风，每天上午和下午分别开窗通风一次，每次不能少于30分钟，这样能改善室内环境，保持空气清新。养成勤洗手的好习惯，经常用清水清洗鼻腔，这样能增强其抵抗力。适当的春捂，尤其是做好腹部、脚踝、颈部和脚底保暖。管理好情绪，培养宽广胸怀；多晒晒太阳能帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收，提高免疫力。



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参考资料：

1、《春天容易大面积爆发8种病！遵循这「7大养生法」，肝脏会感谢你》，动动APP，2020-03-03

2、《春季易发生的五类疾病　要注意什么？该如何预防？》，四川日报-川观新闻，2021-02-23