产后乳房缩小下垂吃什么（远离产后胸部缩水、变松、下垂）

很多宝妈都会选择母乳喂养，一来可以给宝宝天然营养 抗体，对妈妈来说也能促进子宫恢复，二来是喂母乳能帮助产后瘦身，每天能多消耗500卡路里，简直减肥福音！而且喂奶经济方便，超省钱～ BUT！！这一切的代价，就是可能会有胸部缩水、下垂、松弛的危机...

以下是经验分享～

首先哺乳时特别需要注意以下事项，是防止胸部下垂的最基本

1、两边乳房交替喂奶，否则容易造成左右乳房大小不一

2、断奶时循序渐进，不要一下子完全戒断，这样很容易导致松弛下垂~

3、产前、产后、哺乳期必须坚持穿内衣～

自救下垂、松垮的胸部，请看以下部分

1、坚持按摩

按摩真的有效，我之前是每晚洗澡后搭配胸部按摩凝胶使用，可以紧实胸部肌肤～记得是洗澡后，毛孔打开是吸收最好的时候

2、push up伏地挺身＝胸部松垮下垂的克星

3、最后分享三个亲测最有效的丰胸食疗方

丰胸粥（哺乳期就开始吃）

材料：红豆，红枣，黑豆，黑芝麻，花生各抓一小把，核桃仁一个，糙米抓两小把

做法：红豆黑豆泡一个晚上，所有材料一起熬大概1小时

酒酿蛋（月经后三天早晚一次，连喝三天）

材料：鸡蛋一个，红枣七颗（去核），枸杞五颗，红糖一勺，纯净水一碗，酒糟适量

做法：红糖酒酿放在碗内备用，

红枣枸杞下锅待水开后放鸡蛋，鸡蛋熟后熄火

倒入之前准备好的红糖酒酿里就大功告成了

风靡台湾的牛油果丰胸奶昔，能预防胸部缩水

材料：牛油果半个，核桃半个，250ml纯牛奶，蜂蜜适量

做法：全部材料倒入料理机打碎即可饮用～