打通任督二脉神奇功法（打通任督二脉）

但有人认为

小说毕竟是小说

任督二脉完全是作家虚构出来的

在现实中根本不存在这种练法

其实不然

今天团团就告诉你

虽然不像小说中那样

打通任督二脉能练成绝世神功

但任督二脉是真实存在的

不是虚构的

一、什么是任督二脉　　

任督二脉隶属奇经八脉

奇经八脉穿插循行于十二正经之间

具有统率、联系和调节

十二经脉中气血盛衰的作用

当十二经脉的气血旺盛而有余时

就会流注于奇经八脉，蓄以备用

而当人体生理活动需要

或十二经脉的气血不足时

奇经中所蓄的气血则可溢出、渗灌

和供应于全身组织予以补充

任脉大致循行于人体前正中心线

主要功能一是调节阴经气血

二是主胞胎

与女子月经来潮及妊养、生殖功能有关

督脉主要循行在人体后正中线

主要功能一是调节阳经气血

二是反映脑、髓和肾功能

脊髓和脑的病变与督脉相关

精冷不孕等生殖系统疾患

也可能与督阳之虚有关

二、如何认识“打通”任督二脉　　

武侠小说中都说

打通任督二脉就意味着功力大涨

事实果真如此吗？

其实不是啦

从中医角度讲

就正常人而言

任督两脉本来就是通的

所谓的“通”

一般是指的是 气血通畅

是指通过锻炼能使任督二脉气血更通畅

随着人体生长及外界因素的作用

身体会出现气滞、血瘀等情况阻塞经脉

使得气血通畅程度下降

导致任督二脉不“通”

从而发生疼痛及其他疾病

那么说了这么多，“打通”任督二脉一说究竟是真是假？

可以确认的是

打通任督二脉就获得神功的说法

是武侠小说中的过度宣传

但中医角度讲的“打通”

是通过适当的运动来疏通任督二脉

比如 打太极、练八段锦、学五禽戏 等

还可通过 针灸、按摩 等调节任督二脉。

因任督二脉是全身阴阳诸经的纲领

故任督二脉通则百脉通

具有 改善体质、强筋健骨 的作用

所以从中医角度来讲

任督二脉是真的可以“ 打通”的

其原理就是让任督二脉气血通畅

从而达到养生保健的目的

团团提醒大家

对于打通“任督二脉”一事

一定要谨慎

在专业医师指导下才可进行

不是自己随随便便“练功”就能达成的

比如某天遇到一个路人

对我们说

“少年，我看你骨骼精奇

是万中无一的武学奇才”时

就千万不要相信

除了“打通”任督二脉

团团再给大家推荐几个小妙招

有助于气血畅通

多喝补血茶

善于补血的食物有很多，比如莲子、红枣、核桃、龙眼肉、山楂等，将这几种食物拿来泡水喝，可以帮助通气血，还有补血安神的作用。

适当的体育锻炼

适量运动是保持身体健康的关键，气血不通往往与疏于锻炼有关，所以，适当运动，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，能让气血通畅起来。

睡前泡脚

脚部作为经络的起点，运行不畅的情况时有发生。睡前坚持泡脚，对改善气血不畅有很大好处，泡脚的水一定要没过脚踝，水要温热，单不能太烫，每天坚持泡脚半个小时，能够很好的促进血液循环，有助于气血运行。

敲打膝盖

经常敲打膝盖也有利于气血畅通，因为在膝盖部位，筋、关节较多，再加上通道比较狭窄，更容易导致气血不畅。

归根结底

日常生活中我们还是要

保持良好的生活方式

和规律合理的运动

这样我们的身体就会气血通畅

保持健康啦~

特别鸣谢：福建中医药大学李灿东教授提供的专业中医知识。

校 审 | 苏美男、姚其煌（国家中医药局）

编 辑 | 骆迈京、刘少渝（福建中医药大学）

制 图 | 福建中医药大学团委