春暖秋冻是什么意思（看看你做好面对）

​夏季即将过去秋季即将到来，你做好秋季养生的准备了吗？俗话说养生，养精、养气、养神，这养神就是在精神调养上也应顺应季节特点，做到心境宁静，不要忧、怒、愁、焦、躁不然对人体的影响，

才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说，就是要清心寡欲，负面的情绪会破坏神气的清静。在现实生活中，大多数人把精力多用在工作上，为了孩子，为了父母，为了家，经常让自己的精神处于紧绷疲劳的状态从而导致疾病的加速到来。

尤其是老年人，他们常有萧条、凄凉、垂暮之感，如果遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。

研究证明，在人的大脑有个松果体的腺体，会分泌出一种褪黑激素，这种激素有诱人入睡，可使人产生消沉抑郁之感的效果，阳光可使褪黑激素分泌减少。褪黑激素也有抑制人身体里其他的激素(比如甲状腺素、肾上腺素)的作用，甲状腺素和肾上腺素的相对的减少，能使细胞懒散瘫痪，从而使人们情绪低沉，多愁善感。

常有一句话叫春暖秋冻，秋季穿衣服提倡秋冻为主。所谓秋冻，通俗地说就是有意识地让身体冻一冻。这样，避免因多穿衣服产生的汗液蒸发、阴气外泄、身热汗出、阴津伤耗等情况，遵守了秋天阴气内守、阴精内蓄的养生需要。

此外，微寒的刺激，可提高大脑的兴奋，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，有利于避免伤风等病症的发生。当然秋冻”还要因人、因天变化而异。

若是小孩、老人，由于其生理功能差，抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖，若是气温下降，出现雨雪，就不要再秋冻了，应根据天气变化及时加减衣服，以稍做活动而不出汗为宜。