睡不着时默念4个字（快速调整好心态）

默念这四个字，迅速调整心态。

从现在开始，每天默念这四个字。简单有效，能让你快速平静内心，摆脱失眠困扰。

当朋友询问你状态时，你会主动倾诉苦楚。但是，苦诉只会让你更痛苦，加剧对失眠的恐惧。此时，只需默念这四个字：接受失眠。

为什么这四个字有如此大的威力？失眠时，我们无法接受当下的状态，试图入睡反而更难。焦虑情绪让我们睡不好。接受自己现在无法入睡，反而更容易入睡。

因此，当你学会接受失眠，你会发现失眠不是病，而是情绪问题。焦虑情绪是失眠的主要原因。

在评论区写下“接受失眠”四个字。