吃苋菜的好处与作用(夏天吃红苋菜有4个好处)
现在炎炎的夏季已经到来了,空气中都充满着热气,一定要注意给身体补水。现在有很多的应季瓜果蔬菜已经上市,小编今天给大家分享的是这种蔬菜生长在路边,经常被人当作是野草,在夏天吃正合适,它的营养价值是非常高的,一起来看看。
1、改善贫血
民间视苋菜为补血佳菜,有“补血菜”之称。红苋菜之所以有补血效果,并非因为它的汁液是红色的,而是红苋菜中含有丰富的铁、维生素K、维生素C等营养物质,具有促进凝血、增加血红蛋白含量和改善造血功能等作用。
2、增强体质
苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。
3、补钙
不管这对小孩子来说还是对老人来说,补钙是非常重要的,我们平时吃的钙片或者是骨头汤类的食物,被人体吸收利用率是非常低的,苋菜中含有丰富的钙物质更容易被身体吸收,增强骨骼的韧性。
4、保护视力
红苋菜中的维生素A含量可观,约为352微克/100克,同时还含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素进入体内后可转化成维生素A。所以,食用红苋菜还可以起到保护视力的作用。
版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
,
推荐内容
热门内容
- 秋季好看的穿衣搭配女(试试这些养眼的秋季穿搭)
- 幼儿园84消毒比例使用方法(长沙疾控解答来了)
- 绿布视频抠图教程(简单易学)
- 微信公众号二维码如何获得(微信公众号也能免费生成“二维码了”)
- 护士和护师的真正区别(看完我才恍然大悟)
- 提前办理签证会过期吗(过期后还能用吗)
- 妈妈对幼儿园孩子的心愿卡怎么写(亲子写心愿卡放飞梦想)
- 50-60年代老电影高清修复(超清修复版)
- 网络小说的什么题材比较火爆(番茄小说网写什么样的题材更容易火)
- 微信怎么拒绝添加好友消息(怎么禁止别人添加微信好友)
- 脸小的男生带什么帽子合适(有什么讲究)
- word按拼音升序排列表格内容(就像Excel排序那样简单)
- 小米手机怎么查看我的通话记录(小米通话录音功能怎么使用)
- 发朋友圈想回家的语句(身在外地想家的说说)
- 347心理学考研参考书目(|)
- 曼托假体可以终身不取吗(没有不舒服还需要取出吗)
- 毛线钩织好看的水杯套(漂亮的保温杯套编织图解)
- iphonex发现了什么问题(X屏幕缺陷)
热门文章
热门网名
热门句子