练胸肌可以减胸上的赘肉吗（锻炼胸大肌可以把你的胸部脂肪托得更高更挺）

哈咯，今天小编给大家推送一期凶器小姐姐 这堪称完美的身材，恰到好处的比例，除了她自带的良好基因，后天的努力也是必不可少的

很多女生其实并不喜欢大胸，还试图减胸！因为胸部丰满，如果不多加锻炼，更容易出现下垂、外扩的现象。还有很多女性都很纠结练胸肌，女性练胸肌会不会让胸越练越小呢？

跟大家在这里科普下，如果你要想知道胸部能不能越练越小，你必须要知道一点。那就是胸部的组成部分，女性的胸部不同于男性，女性的胸部是由脂肪、乳腺以及其他物质组成。

先来看看乳房的解刨图，表层也就是我们常说的“胸",我们说的胸大胸小主要讲的是这部分，它主要由大量的脂肪以及乳腺组织构成，而乳房的深层则是我们口中要练的“胸”也就是胸大肌。现在你应该有些概念了，两个胸是不一样的。

胸部的脂肪也是脂肪，当你运动以后身上体脂肪越少，表层胸部的尺寸相对变小是有可能的，因为脂肪的消耗是整体的，但这也代表你瘦了。运动减脂确实会导致你胸变小，这是你需要接受的事实。

但练胸肌像是增高鞋垫，想像一下，比较高的鞋底，鞋垫是不是都会让你比较高？练胸肌也是一样概念，当垫在胸部底下的胸肌被你练的厚实时，是不是就像增高鞋垫一样，胸部有增加size的感觉？

所以说强加锻炼，胸部会成为你的优势，也会让你的整体体型更加和谐，锻炼胸大肌可以把你的胸部脂肪托得更高更挺！

学习不能比别人差、运动不能比别人差、努力不能比别人差

最喜欢的5个动作分享给大家

帮助大家更好地打造臀腿肌肉

↓↓↓

1、单腿史密斯架蹬腿

↓↓↓

2、史密斯架弓步蹲

↓↓↓

3、弹力带绑腿 后蹬腿/后摆腿

↓↓↓

4、器械腿弯举

↓↓↓

5、哈克深蹲

若没有此器械可以练杠铃或史密斯深蹲

↓↓↓

坐姿腿弯举器械 单边蹬腿

您的支持是我继续创作的动力

欢迎 大家留言