蛀牙少吃哪些食物（经常吃这5种食物要注意了）

口腔是人体消化系统最开始的地方，牙齿是对食物进行首次处理的工具。保护好牙齿是享受美味的前提，更是减少消化吸收的前线。而且蛀牙对口腔健康具有很大的影响，会影响人的食欲，营养的摄入和身体发育。蛀牙在儿童中出现的比较多，但成人也是有的。想要预防蛀牙，除了要经常刷牙，保持良好的口腔清洁环境，同时还应该少吃引起蛀牙的食物。

那么有哪些食物是最容易导致蛀牙的呢？

第一种是软糖

软糖的糖分很高，市面上经常看到的就有棉花糖，QQ糖等。这类糖类食用的时候很容易黏在牙齿上，不容易清洁。如果是在睡前吃软糖，夜间的牙菌就会在你睡着以后，出来破坏牙齿。

第二种是饼干

饼干是一种含有大量淀粉的食物，食用之后能够有很强的饱腹感。但是引起蛀牙的食物不仅仅是具有糖分的糖果，这类淀粉类食物也很容易让牙齿被蛀。如何避免淀粉类食物的蛀牙，只要减少食用淀粉类食物的次数就可以了，每天正常的吃饭时间定时定量，吃零食次数减少，并尽量不在夜间吃，那么蛀牙的的可能性就会变小。

第三种是糯米食物

糯米类的食物既是一种淀粉类的食物，还和软糖一样粘牙。可想而知，糯米食物的蛀牙可能性有多大。当吃过糯米食物，没有对牙齿做到完整的清洁，遗留的残渣就会让牙齿遭到腐蚀。

第四种是巧克力

巧克力是一种很有魅力的食物，很多女性和儿童都会很喜欢吃，这也是一种含糖很高的高热量食物，饥饿的时候吃很耐饿。不过巧克力引起的蛀牙不是很高，主要是巧克力中蕴含的可可豆含有抗菌成分，有效的降低蛀牙的概率。

第五种是冰淇淋

冰淇淋是一种很多成分构成的食物，主要由人工配料、糖、脂肪等组成。冰淇淋在年轻人中很受欢迎，但是吃多了这类食物不仅容易肥胖，也会加大导致蛀牙几率。

乳齿褪下后新生的牙齿将伴随我们一生，为了牙齿的健康，为了能够更好的享受美食，注意合理分配自己的饮食，养成及时清洁口腔的好习惯。