如何定点投篮投得更准(如何提高你的投篮稳定性)
很多球友们在定点投篮的时候都比较准,但是只要一打比赛一有人防守投篮水准就大幅下降,很大原因是因为有防守压力,所以导致你的动作变形,稳定性全失,所以就投不进。今天给大家看看投篮稳定性针对性的训练。
1、左右单脚投篮,基础的稳定投篮练习
2、左右脚单脚球触地后投篮,增强脚踝的力量和平衡感
3、左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量
4、背对篮筐180°转体投篮,训练投篮节奏感。
5、左右单脚前后纵跳投篮
6、左右横向大跨步跳跃投篮,增加大腿内侧肌肉力量
7、左右单脚后外侧跳步投篮,加强外侧跳跃时脚踝的稳定性
8、左右内侧脚横向跳跃投篮
9、转体跳跃旋转360°投篮
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