孕妇便秘吃哪些水果（孕期吃啥水果呢～#孕期水果）

孕妈妈适合吃哪些水果？

孕期适合食用的水果种类繁多，如苹果、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃、柚子等。这些水果富含维生素和矿物质，对胎儿发育有很大帮助。

不同水果的食用方式也不同，例如，梨和猕猴桃最好榨汁或吃果肉。苹果则建议食用整个水果，因为苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，有助于缓解便秘。香蕉也是不错的选择。香蕉富含脂肪和营养物质，有助于补充孕妇体内的营养。

但需要注意的是，对于患有孕期糖尿病的孕妇，食用水果时要格外小心。应选择含糖量较低的水果，并控制摄入量，每次食用不要超过一个拳头大小。

孕妇食用水果时应适量，因为过量食用水果可能导致血糖升高，增加孕期糖尿病的风险。