游泳的过程中如何换气（游泳换气的动作要领）
许多人想游泳但不敢尝试学习的最大原因，应该就是害怕在水中不能呼吸吧。其实掌握水中呼吸的要领是一件很简单的事情，小编来教你几招~
记住：呼吸第一、动作第二、优美第三。
1.
平常习惯说游泳呼吸 应该改为：吸憋呼
2.
直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯
3.
头部未入水前用嘴吸气，屏住。
4.
头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。注意，嘴不要张开。
5.
气快用尽时，慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。
6.
头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。
注意：吸气用嘴，吐气用鼻。切忌不用鼻子吸气，鼻腔较窄，极易呛水。
推荐内容
热门内容
- 跟男生同居要准备什么（请做好这几个“准备”）
- 怎么用春卷皮包春卷（教你超简单的做法）
- 真人比镜子丑真的吗（丑30%）
- 紫苏种子快速发芽（准备点种子就能成功）
- 冬季喝什么汤最有营养价值（坚持每天喝一碗）
- 辣椒辣度对照表（微微辣）
- 小米8青春版好不好啊（刚刚发布的小米8青春版究竟值不值得买）
- 哪个国家的沙滩是最好的（最佳海滩城市）
- 支付宝上面的花呗红包怎么使用（为什么不能用问题解决方法）
- 红烧肉的家常做法 正宗（教你正宗家庭做法）
- 北京通州 大运河森林公园（大运河森林公园上演沉浸式经典戏剧）
- 九一八知识大全（这六个历史真相请务必告诉孩子）
- 狐狸毛和貉子毛的区别图片（-）
- 辽宁省博物馆开放时间表（辽宁省博物馆5月31日恢复开放）
- 武汉一日游最佳去处（景点和行程怎么安排）
- 10平方铜线最多带多少千瓦（5、2）
- 怎样设置文件夹加密码（文件夹设置密码的方法）
- 教你在家做炸鸡排做法简单外脆（在家也能做炸鸡排）
热门文章
热门句子
