怎样能让自己的肉紧致一点(控制饮食之余)
有些人可能本身并不算胖,但是肚子上的赘肉特别多,就像生过孩子的女性一样。现在是露肚脐的好季节,肚子上这松松垮垮的肉,可让人愁坏了。
肚子大可以由选择性的吃一些富含胶原蛋白的食物,因为那些富含胶原蛋白的食物可以使细胞变得更加丰满,还可以使肌肤变得更加有弹性,肌肤上的皱纹也可以得到很大的改善,弹性蛋白可以使人的皮肤增加弹性,让松弛的肌肤紧致起来,所以肚子上的肉比较松的话,可以选择性的多吃一些含胶原蛋白的食物。
富含胶原蛋白的食物和弹性蛋白的食物有猪蹄,还有动物的筋腱和猪皮等,有很多人在吃猪肉时都不喜欢吃猪皮,其实猪蹄里面的胶原蛋白是非常丰富的,所以吃肉吃猪皮对皮肤特别好。
肚子上的赘肉比较多还可以吃碱性的食物,在日常生活中所吃的鱼和蛋类食物,大部分都为生理酸性,会让血液中的乳酸以及尿酸含量增高,当有机酸不能够及时排出体外的时候就容易侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性,所以应该多吃一些碱性食物。
除了饮食外,这3个动作也能甩掉小肚腩!1、睡觉的时候做一做运动也是瘦肚子的好方法,选择一个枕头垫在肩胛骨下面,然后把两只手张开,大约停留三分钟左右,然后再配合呼吸就可以了,双腿一定要放松,伸展或者是按照自己的需求来加枕头垫着让自己感觉到非常舒服就可以了。
2、猫式也可以减少肚子上的赘肉,躺在床上或者是趴在沙发上,并且抬起上身拱起背,停留30秒左右,这个动作可以帮助收紧腹部,还可以让肚子感觉到一种十分强烈紧缩感。
3、跪地撑起也是一个不错的选择,跪在地板上然后把两只手放在脚踝,挺起腹部感觉到紧缩的感觉,然后停留30秒左右就行了。把两只手放在后脑勺,身体开始左右交替,下半身维持不动这个是不是也可以减掉肚子上面的赘肉,但是一定要坚持下去,不能够三天打鱼两天晒网。
肚子上面长的赘肉很有可能是因为刚生完孩子,也有可能是因为平时没有多运动,只要多运动就可以减掉肚子上面的赘肉,但是一定要注意千万不要暴饮暴食,控制自己的饮食,然后再加上锻炼才可以减掉肚子上面的赘肉。
- 记者提问需要注意的要点(浅谈新闻记者在采访中应注意)
- 平行宇宙和婴儿宇宙是什么(宇宙顶级文明能够厉害到什么程度)
- 宝宝病毒感冒后还有一些咳嗽(试试这几招)
- pr怎样添加背景音乐(分享一下今天学习的PR过程)
- 全球智能手机市场国家排名(看华为、小米、苹果排名)
- 焱字取名禁忌(不要亲手毁掉他的一生)
- 饥荒如何让切斯特升级(月圆之夜究竟有多少事可以做)
- 热水瓶中的水垢怎样清除(你丢掉的鸡蛋壳还有厨房里的“它”超有用)
- postgresql命令大全(15)
- win7共享文件夹设置不共享(文件共享及打印机共享)
- 苏区共产儿童团命名的时间(中国少年儿童队诞生)
- 家常炖牛肉的正确方法视频(记住这3放和3不放的诀窍)
- 看惊悚片可以减肥吗(英国研究称事实确实如此)
- 花粉过敏了是什么原因(花粉过敏是因为它们)
- 蟹爪兰最简单的扦插方法(几天就能见白根)
- 求人办事说什么客套话(送礼求人办事怎样说-常用的客套用语)
- 气球怎么做成装饰(活动气球装饰)
- 蒸黄米糕家常做法(教你福建黄米糕做法)