经常哭得很伤心对身体有什么伤害（成年人也一样）

慧明问道会哭的小孩更健康成年人也一样！其实不光是孩子啦，一个还会哭还能哭的大人他是健康的。你看有多少人把自己憋的像个啥样了，明明难过的要死，眼泪却掉不下来，hold住了不代表他消失了。这些负能量就压抑在我们的体内，日后变成我们的身心疾病。

技术教练老师说这些年学心理学以来，我把我从小时候一直压抑到我30岁的所有的情绪能够自己觉察到的，我都把它释放出来，然后这个过程间最重要的一个方式就是哭泣，眼泪等，把我那些情感垃圾把它丢掉以后，我的整个人就舒畅，要不然我早就成精神病了。

慧明问道老师说，能呈现自己内心的脆弱，那是需要巨大的勇气，是怎么样把这些脆弱的东西把它呈现出来，不要一味的只强调快乐就好了，悲伤，愤怒，恐惧，在适当的时候把它表达出来，那都是有价值，要不然的话，一个人就活得没劲，慢慢地就失去了生命的鲜活。

慧明问道，那我们怎么样去找到一些方式，一些空间，一些工具。在一个可以独处的地方，去把这些能量把它释放掉，这就是心理学呀，这是自助的方式，当然如果自助觉得还不行，去找一些专业人士协助你哭出来，释放出来，表达出来，这就是我们这些人存在的价值。

所以我把这些方法整理了一个14节课，让更多的人可以跟着我的声音的引导去做这些功课，比你单独去做会更容易啊，如果有兴趣的人可以去了解一下，慧明问道情绪觉知训练营，到底有哪些方法可以帮助我们去释放自己内心的情绪垃圾，去提高自己的觉知力，去感受自己的念头，那我们这个课程可能对你会有一些帮助，欢迎大家留言探讨！