吃盐过多惊人的危害（至少这6大坏处是“跟定”你了）

三、吃盐太多容易长斑

有研究发现，如果吃盐太多的话还容易长色斑，因此爱美的人士们对此一定要注意起来。而且吃盐太多还会让脸色看起来黑黄，如果在此同时摄入过量的动物性脂肪跟蛋白质，还会影响到肝脏的正常功能，导致色斑更加严重。因此为了自己的容颜，女孩子们一定要遵循清淡的饮食习惯，一天中摄入的食盐量不得超过六克。

四、吃盐太多容易致癌

吃太多食盐会伤害健康，甚至会引起癌症。其实盐本身并不致癌，但是高浓度的盐容易在进入到肠胃之后会破胃粘膜保护层，因此很容易导致黏膜糜烂也容易导致溃疡，当身体处于这种情况下再遭受致癌物质的入侵，就容易导致胃粘膜细胞癌变。可见，盐虽然是人体必需的，但是却不可多吃。

五、吃盐太多容易睡眠猝死

睡眠猝死症跟饮食习惯有关系，主要是因为摄入食物太咸导致的，有相关数据显示，有一般以上的睡眠猝死症患者患有急性胰腺炎，而急性胰腺炎的出现跟饮食较咸有一定关系。

六、吃盐太多容易高血压

食盐中比较重要的元素是钠，在进入人体之后会分离出钠离子，一旦钠离子太多容易导致水钠滞留最终使得血压升高。而且钠离子太多还容易导致细胞水肿，这样血管就会变窄，血压也同样会增加。

吃盐太多的危害有很多，但是也不能完全不吃盐，因此一定要在合理的范围之内适量吃盐。