手脚冰凉吃什么食物好得快（不煲汤也不熬粥）

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今天天气一天比一天冷，大家要适当做热身保暖。当然，除了额外的衣物之外，还应该多注意饮食，多吃一些营养丰富、温热的食物，可以保持凉爽。和小编一样，我也是一个特别怕冷的人。每到冬天，我的手脚就冰冷，甚至冻伤。太烦人了。不管我把自己包裹得有多厚，都没有用。后来我就养成了每年冬天吃红枣的习惯。我就习惯了，每天都吃，一天也不缺席。有了这个，我终于可以温暖舒适地度过冬天了。

但我要提醒大家的是，红枣一定不要直接吃，也不要煮汤、煮粥。每天都这样吃是不可能的。小编教你新吃法，把它做成零食，随时吃。服用非常方便，每天都可以轻松食用。像小编一样，我每天吃三粒药，以保持一整天的温暖，不害怕寒冷。让我们快速浏览一下我正在与小编一起做什么。

【红枣蒸莲子】

配料：红枣、红糖、莲子

【生产流程】

1、莲子洗净，然后放入盛有清水的碗中，浸泡20分钟左右，以吸收更多的水分。红枣最好用温水擦洗，这样更干净。您也可以将它们浸泡在温水中。稍后移除日期核心会更容易。

2、小锅上放牛奶，加入适量的水，然后放入泡好的莲子，用大火煮。水烧开后，继续煮10分钟，然后捞出。红枣泡软后取出，用剪刀剪断。把裂缝切成两半，去掉里面的枣核，然后把煮熟的莲子塞进红枣里。

3、架起蒸锅，将沾满莲子的红枣放在盘中摆好，然后上锅蒸，开火继续蒸六到七分钟。煮红枣时，煮一半。一碗加红糖的水里再加一点红糖，煮沸制成糖浆。煮熟后，趁热浇在蒸好的红枣和莲子上，就完成了！

【尖端】

红枣的营养价值非常高。它富含蛋白质、氨基酸、有机酸等成分。此外，它也是冬季不错的配饰。每天坚持吃3颗红枣，不仅能保护脾胃，还能增强抗寒能力和免疫力。 。