长期吃外卖有哪些危害（经常吃外卖对身体健康有什么影响）

周先生最近是一吃外卖就腹泻，平时自己做饭的时候都是正常的，最近开始吃外卖发现一天后频繁拉肚子，这是怎么回事？经常吃外卖对身体健康有什么影响？

周先生遇到的情况很可能是外卖食物不干净导致的，还可能与胃肠道功能、免疫力较差有关系。

很多年轻人常常工作忙，有的是不会做饭，有的是觉得外卖选择多又好吃，所以常常通过点外卖解决自己的一日三餐。但是如果遇到不靠谱的，吃完饭可能就会腹泻，或营养不良，甚至急性肠胃炎。

经常吃外卖，也许你不知道的时候，已经对身体健康有一定影响，例如腹泻，形成肠胃疾病，三高等。

很多外卖要做的好吃，不减添加了很多调料，油盐糖比较重，脂肪含量高，如果长期吃容易形成肥胖、糖尿病、胃炎或其他胃肠疾病，尤其本身肠胃不太好的人。

另一个方面，外卖在考虑成本等方面，可能会选用没有那么好的食材和油，或选择条件比较低廉的地方制作，在营养卫生方面不一定每个都做得好，一旦吃到不合格的，可能一次就破坏了胃肠平衡，需要休养很长时间。

还有各种添加剂，做出来的饭菜香味浓郁，让人食欲大增，却不是那么健康。

有些事情不能指望着侥幸，有需要偶尔吃一吃外卖，可以选一些能够明确看出食材新鲜程度又不添加太多的，如白切鸡，或者选择自己去店铺吃过的，环境有保障的，大部分时候还是少吃外卖，多培养良好的饮食习惯。

吃外卖出现腹泻等症状，多是与肠胃炎、消化不良有关。肠胃炎需进行对症治疗，可以根据病情使用口服补液盐，补充随着腹泻大量丢失的水分和电解质、使用抗生素消炎抗感染、使用胃药和止泻药止痛和改善腹泻腹痛等。

而消化不良多用四磨汤口服液与益生菌来调理，四磨汤出自宋代肠胃调理经典名方 “四磨饮”，作为复合型肠胃动力中药，能够促进肠道蠕动，调节消化液分泌，饮食不当引起的肠胃不适，适当饮用都可以得到很好的缓解。