在城市遇到沙尘暴怎么办（呼吸科医生用这5招降低伤害）

黄沙漫天，过客匆匆，这不是武侠电影中的场景，而是一场沙尘暴送来的“下马威”。

3月27日起，我国西北、东北部分地区出现沙尘天气。3月28日，沙尘范围继续扩大，中央气象台持续发布沙尘暴蓝色预警。

据北京市环保监测中心数据显示，28日早上7时，全市平均PM10（可吸入颗粒物）浓度达到1976微克/立方米，属于严重污染的级别。在最早受到沙尘影响的昌平定陵等北部郊区，PM10浓度甚至达到了3000微克/立方米，出现“爆表”。

北京网友拍摄的沙尘暴

此次北方地区大范围沙尘天气影响面积约150万平方公里，包括内蒙古中东部、山西北部、河北中北部、北京、天津及东北地区，覆盖范围广、影响时段集中、空气污染程度重。

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受访专家

国家城市环境污染控制技术研究中心研究员 彭应登

北京军区总医院急诊科主任 周荣斌

北京医院呼吸内科副主任 柯会星

沙尘天气中有三种有害物质对人体伤害最大，即过敏物质、毒性物质和细菌。

• 沙尘天气中可吸入颗粒物增加，很容易进入人体呼吸道，引起各种不适及过敏症状。

• 尤其是直径在0.5~5微米的微小颗粒可直接进入支气管、细支气管，最后沉降于肺泡，从而对肺组织产生强烈刺激，引起支气管炎、肺炎、肺气肿等急慢性呼吸道疾病，在以上病变的基础上，肺癌的发生率将明显升高。

• 另外，这些颗粒物表面还会吸附多种有害病原体，如细菌、病毒等，从而导致传染病传播的几率大大增高。

• 这种天气对眼睛、皮肤的危害也很直接，主要表现为流泪、干眼症、皮肤干燥等。

一般情况下，普通沙尘天气时，空气中可吸入颗粒物以尘土居多，其对健康的影响要弱于雾霾。

PM2.5与PM10有何区别

但如果沙尘天气加剧，尤其是可吸入颗粒物PM10的浓度接近或达到1000微克/立方米，同期PM2.5浓度也会显著升高。沙尘与雾霾污染叠加后，整体的复合污染对人体的伤害也会愈发严重。

1、使用加湿器

搞好室内卫生，保持空气洁净。市民可使用加湿器，增加室内空气湿度，促使室内颗粒物沉降。

2、尽量避免户外活动，做好防护

沙尘天气易导致过敏、呼吸系统等疾病，沙尘天气过去后的数日内（特别是第二天），仍要尽量避免户外活动。

如果出门，要做好个人防护。最好戴防尘口罩，如N95型防颗粒物口罩。

此外，穿戴防尘手套、纱巾、防风眼镜等，皮肤上涂护肤品，降低沙尘对皮肤、口鼻部的伤害。回家后及时清洗皮肤、眼睛、口腔和鼻腔残留的尘土。

3、多补充水分

沙尘天气干燥，人会出现咽喉干痒、体内缺水等情况，多喝水、多吃水果蔬菜，可增加体内的水分含量，补充丢失的水分。

4、避开危险设施

远离建筑物、行道树、广告牌、建筑工地的围栏，这些设施在大风天气很容易被刮倒，行人要注意观察，尽量避开。

5、乘坐公共交通

公众出行时尽量乘坐地铁等公共交通工具，若开车，建议要降低车速，远离大型货车。

本期编辑：张原 本文作者：生命时报记者 田飞 生命时报特约记者 刘源隆

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