如何让自己摆脱焦虑（可以做的13件事）

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迷茫、心慌、焦虑、无助、彷徨、内耗……现在的你是否和从前的我一样？迷失在人生的十字路口，似乎看不到未来，也找不到前进的方向。

慢慢的我们变得恐惧、焦虑，想要极力地找回自己的道路，却总是无法到达。焦虑是没有用的，除让你的心态变得更糟，毫无意义。

从高中到大学毕业，从上班到开始学习文案做副业，焦虑了整整5年的我做了这13件事，才逐渐摆脱焦虑，现在分享给你们，希望可以缓解你们的焦虑。

过去无法改变，未来也无法预见。与其沉溺于过去，憧憬着未来，倒不如把握当下，做好眼前的事情。不要想的很多，做的很少。

如果疑惑，就去验证；如果喜欢，就去实施；如果疲惫，就选择放弃。一定要让自己忙碌起来，只有忙起来才不会想那么多。

我们可以去打扫房间，可以去看书，可以去做运动，可以去画画等等，让自己充实起来。

每次看到朋友圈各种炫富或者听到哪个同学升职加薪，你会感觉焦虑不安和自卑么？如果他们可以激励你当然是再好不过，但如果会让你感到懊恼和惭愧，那你可以选择屏蔽掉，让自己轻松前行。

不要总是羡慕别人的生活，要知道你的生活也很美。“你站在桥上看风景，看风景人在楼上看你”或许在哪个角落里也有人在羡慕着你～

不要羡慕，不要嫉妒，不要灰心，更不要因为别人而打乱自己的节奏。悄悄的努力 ，然后惊艳所有人！

一个人没有目标，就会得过且过，对生活没有期待，容易精神疲乏，进而为自己的迷茫和空虚感到无比的焦虑。

所以目标真的很重要！有了方向，你才能感受到自己存在的价值和意义。很多人说找不到目标，没有什么感兴趣的东西。那你可以静下来思考一下，自己平时关注最多的是什么？有什么职业是你想要做的？

就算现在没有，也没关系，多去尝试一些新的事情，等到了某个阶段你就会发现自己要做的事情。

有了想法，就要行动起来！千万不要犹豫不决！就算一开始准备不足也没什么，没有谁一开始就能登顶，大家都是要一步一个脚印的爬向高峰。

如果等准备好了之后再行动，或许你早就没有了当时的热血和想法了。行动就是最好的准备，而拖延只会让你恐惧焦虑，阻挡你前进的速度。

与其低质量社交不如高质量的独处。你是不是经常和“所谓”的朋友一起聚餐，今天这个局明天那个局？看似很忙碌，实际是用热闹来掩盖空虚的内心。

好不容易建立起来的自己，被别人评头论足一番就全部消散。其实，大可不必如此！真正厉害的人，早就把生活调成了“屏蔽模式”屏蔽无效的社交，过滤负能量，才能有更多的时间去充实自己。

年少时，我也曾雄心壮志，给自己制定了很多目标。我要三年内买房，五年内成为某某经理，在三十五之前要存够200万然后全世界去流浪……

然而，几年过去了你发现自己并没有想象的那么好，生活就像茶一样苦中带甜喝上一口就有无法言说的心酸。

这个时候，我们要接受平凡的自己，不要给自己压力坦然的面对这一切。但还是要保留那颗倔强的心，你才二十多岁，有什么是不可以去做到的？

什么事情都要有个度！不要想着一口吃成一个大胖子！忙碌的前提是要合理的分配时间！该忙碌的时候忙碌，该休息的时候也要休息！

如果所有的时间都排的满满的，到最后身体跨了，事情也就做不成了。我们要适当的给自己一些喘息的时间，比如听听音乐、追追剧、看看电影来缓解一些压力。

不管学什么都可以，只要是自己喜欢感兴趣的事都可以去学习。学习是我们终身的目标，不管在学校还是在职场都要有保持学习的能力。

大家可以好好观察身边的大佬们，他们即使已经拥有了很好的生活却依旧在学习。比你厉害的人都在学习你还有什么理由不努力呢？

熬夜、睡懒觉、不按时吃饭等等，这些都成了我们生活的常态！这样颠倒的生活状态，其实就是让焦虑的开始。

你有多久没有11点之前睡过觉了？你有多久没有早起过了？你有多久没有看过日出了？都说一日之际在于晨，一天中的美好是从清晨开始的，或许我们可以试着早起纠正自己的生活习惯！

我们每天都会产生或多或少的负面情绪，千万不要压抑它，逃避它是没有用的，有时候你越是压抑就会越焦虑，我们可以找一些方式把它发泄掉。

比如看看催泪的电影，直接把情绪宣泄出来；又或者买一束鲜花送给自己，给自己打气：明天又是美好的一天呢！

害怕在众人面前丢人？害怕和别人相处？害怕……害怕有很多种，但你的人生不应该被恐惧支配活在焦虑里，你的人生应该是灿烂而美好的！

很多时候恐惧只是我们的臆想，当我们勇敢的面对它，就没有那么可怕了！真正的勇者，不是不会恐惧，而是感到恐惧依旧前行！

生活是需要仪式的，我们的精力也是有限的。在忙碌的日子里，偶尔可以奖励一下自己，为自己加油打气！这样的生活才不会枯燥无聊！

很多事情都不是我们能控制的！把该做的事情做好，不让自己留有遗憾就可以了。有时候我们越是在意一件事情，反而越是做不好。

可当你用平常心对待，事情反而会朝着好的方向发展。所以，只要你尽力了，那就顺其自然吧，既来之则安之，只有努力过就无怨无悔。

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