头发白了怎么办最有效方法（调理白发可考虑从5个方面入手）

白头发是指全部或部分变白的头发，一般是年纪大一点的人才会有的，但是现在由于种种原因，不少年轻人的头发也开始变白，其中的原因有很多，有生理性的，也有病理性的，也有遗传方面的，如果在35岁之前就开始长白头发，那最好就要去医院检查治疗，千万别耽误时间，错过了最佳的治疗时机。

那么白发是如何产生的呢？

1、遗传

遗传因素也比较多见，可能在整个家族或者自己的父母这一辈，就会出现年纪不大但头发花白的情况，那这个时候自己也很容易出现因为遗传的原因，造成的这种头发变白的状况。这种情况的话不用过多的去干预，因为这种情况对人体的健康没有什么影响。有些人因为头发白或者是形象问题，会经常去染发，不建议大家经常去染发，毕竟染发不是很健康，但是一些场合如果有需要的，可以偶尔去染一次。

2、精神

压力因素也是比较常见的一个因素，这种情况在电视里或者在现实中也是经常能遇到的，比如说人长期处在一个压力比较大的环境下，工作压力，学习压力或者突然遇到一个非常大的事情，可能会在非常短的时间内就出现头上有很多白发的情况，尤其是头的两侧靠近耳朵两边头发白的会非常多，就像经常听说的，一夜间白了头发，这种说法虽然夸张了点，但是精神压力对这个头发的变白影响是很大的。

3、肝肾亏虚

从中医的角度来看，白发也和肝肾亏虚有直接的关系。我们中医说肝藏血，肾藏精，肝肾同源。肾其华在发，发又为血之余，当人体肝肾亏虚，精血不足的时候，头发得不到充分的营养，就会出现变白的情况。很多营养不良的，或者是长期处于一个病态的状态，体质弱的，或者容易思虑的，这类人群也容易出现白发，我们只要及时的调整自己的状态，补肝肾，补足精血，白头发就会得到改善。

4、正常的生理因素

正常的生理因素造成的白发，我们也可以不用多去思虑，很多人到了中老年，就很容易出现头发变白，这种情况下是不用过多干预的，属于正常的一个生理现象。

白发要如何调理？

1、青年人首先要正视白发这个问题，做好心理保健，同时要做好自我调节，学会劳逸结合，保持心情的美丽。

2、饮食上要注意不要偏食，豆类、蔬菜、动物内脏、番茄、柿子等，可以多吃一点。

3、有肾脏问题的人，要及时地治疗。

4、日常锻炼要加强，能促进血液循环，对乌发有帮助。

5、平时可以多用梳子梳梳头，或者用手指搓揉头皮，相当于是给做了按摩。

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